Indoor cycling za darmo w każdy poniedziałek w Gdyni. Zapisz się

Joanna Skutkiewicz

19 października 2021 (artykuł sprzed 2 lat)

Opinie (12)

Indoor cycling to pomysł na spędzenie czasu w aktywny i satysfakcjonujący sposób.

Wraz z początkiem października ruszyły zajęcia indoor cyclingu organizowane przez Gdyńskie Centrum Sportu. 55-minutowe treningi odbywają się w poniedziałki o 19:00, a udział w nich jest bezpłatny. Obowiązują wcześniejsze zapisy.

Indoor cycling to forma rekreacji i treningu, która przypadnie do gustu zarówno osobom regularnie jeżdżącym na rowerze, jak i tym, którzy próbowali dotąd różnych zajęć fitness. To dobry sposób na wzmacnianie i rzeźbienie ciała, ale także, co nie mniej ważne, na aktywne spędzenie czasu i naładowanie się dobrą energią. Tę formę zajęć lubią także kolarze i triathloniści, którzy kiepsko znoszą jesienną, coraz chłodniejszą aurę i wolą schować się pod dachem.

Treningi na rowerach stacjonarnych odbywają się w grupie, przy muzyce, a nad uczestnikami czuwa instruktor, który zazwyczaj "jedzie" razem z nimi. Poziom zaawansowania nie ma tu znaczenia, bo intensywność ćwiczeń każdy dostosowuje do siebie.

- Zajęcia trwają 55 minut i odbywają się z różnym obciążeniem w formule interwałowej, endurance, hill lub mix - informuje Gdyńskie Centrum Sportu. - Ćwiczenia prowadzone są zarówno w pozycji stojącej, jak i na siedząco. Przed rozpoczęciem treningu instruktor pomaga ustawić rower i ustala z uczestnikami zasady treningu. Aktywność inicjuje rozgrzewka na rowerze, a kończy rozciąganie mięśni łydek, ud i pośladków.
- Zajęcia indoor cycling na rowerach stacjonarnych przynoszą prawdziwe korzyści dla naszego zdrowia i kondycji - dodają organizatorzy. - Do uczestnictwa w treningach nie jest konieczna ponadprzeciętna predyspozycja ruchowa. Ćwiczyć można niezależnie od wieku, płci czy też poziomu sportowego. Trening nie obciąża stawów, a przy regularnym uprawianiu poprawia naszą kondycję. Systematyczne treningi korzystnie wpłyną na rzeźbę ciała i ujędrnią je, skutecznie wpływając na spadek wagi. Na godzinnych zajęciach spalić można od 400 do 1000 kalorii - wszystko zależy od intensywności ćwiczeń danego dnia.

Indoor cycling sposobem na formę kolarską?

Jak się zapisać?

Zajęcia odbywają się w poniedziałki o 19:00 w Sali Fitness GCS przy ul. Olimpijskiej 5/9

w Gdyni. Zapisy rozpoczynają się w każdy wtorek o 9:00 i teoretycznie trwają aż do poniedziałku do 15:00. Teoretycznie, bo w praktyce miejsca - a jest ich 19 - znikają dosłownie w kilka minut. Warto więc trzymać rękę na pulsie. Zapisy dostępne są poprzez formularz internetowy.

Trenażery kolarskie sposobem na zimowy trening rowerowy

Treningi prowadzi Sylwia Rogiewicz, zawodniczka kolarstwa szosowego i górskiego, dobrze znana w trójmiejskim środowisku rowerowym. Jak zaznaczają organizatorzy Gdyńskiego Poruszenia, zajęcia Sylwii nie należą do najłatwiejszych, ale dzięki radości i energii prowadzącej zmęczenie uczestników nie będzie większe niż ich zadowolenie i satysfakcja.

Kto może wziąć udział?

W zajęciach mogą wziąć udział wszyscy chętni, niemający przeciwwskazań do uprawiania dyscyplin sportowych o charakterze wytrzymałościowym. Uczestnicy zobowiązani są do przestrzegania poleceń instruktora. Z pełnym regulaminem zajęć można zapoznać się na stronie GCS.

Na zajęcia warto przyjść w wygodnym, sportowym stroju, w butach kolarskich możliwych do wpięcia w pedały lub w obuwiu sportowym z płaską podeszwą. Warto wziąć ze sobą butelkę z wodą lub izotonikiem oraz nieduży ręcznik, który weźmiemy ze sobą na salę ćwiczeń.

Joanna Skutkiewiczj.karjalainen@trojmiasto.pl

Miejsca

Gdyńskie Centrum Sportu Gdynia, Olimpijska 5/9

Opinie (12)

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-10-19 06:43

Indory na rowerach... (1)

tego w cyrku nie grali....

2 lata
- 10 12
Twoja opinia

Zmień treść

tego w cyrku nie grali....
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-10-20 15:20
  
  Zamilcz tłuku
  
  2 lata
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-10-19 07:39

Szkoda, ze tylko raz w tygodniu, a nie tak jak porzednio- dwa razy

2 lata
- 9 0
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-10-19 08:28

już nie ma miejsc. W 250 tysięcznym mieście zrobili jedne zajęcia dla kilkunastu osób

w tym samym czasie wywalili 6 milionów na prywatny klub sportowy który słabo gra w piłkę na drugim poziomie rozgrywkowy,.

2 lata
- 41 0
Twoja opinia

Zmień treść

w tym samym czasie wywalili 6 milionów na prywatny klub sportowy który słabo gra w piłkę na drugim poziomie rozgrywkowy,.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-10-19 11:34

(1)

Spd-sl mozna ? Chodz zanim art powstal to juz bylo dawno po zapisach

Bc
2 lata
- 2 0
Twoja opinia

Zmień treść

Spd-sl mozna ? Chodz zanim art powstal to juz bylo dawno po zapisach
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-10-20 09:28
  
  mozna
  
  moza
  
  K
  2 lata
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  moza
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-10-19 12:06

Tour de Indor

na rowerze nie zgubią

wie czysta
2 lata
- 1 2
Twoja opinia

Zmień treść

na rowerze nie zgubią
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-10-19 16:14

(2)

A po polsku już nie można?
Nie ma odpowiednich words w naszym language, żeby borrow z other?

2 lata
- 9 4
Twoja opinia

Zmień treść

A po polsku już nie można? Nie ma odpowiednich words w naszym language, żeby borrow z other?
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-10-19 19:51
  
  Sin City
  
  Jjkks
  2 lata
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2021-10-20 15:24
  
  Te, purysta językowy
  
  A co powiesz na weekend, komputer, mysz komputerową, budżet, dżinsy, kort, mecz, serial, fan....i setki innych. Nie przeszkadza ci to, wioskowy esteto?
  
  2 lata
  - 1 2
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  A co powiesz na weekend, komputer, mysz komputerową, budżet, dżinsy, kort, mecz, serial, fan....i setki innych. Nie przeszkadza ci to, wioskowy esteto?
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-10-19 19:49

Bankrut

Oferuje coś za darmo dla parunastu osób. Pijar cała gęba a kucyk się cieszy

Jjkks
2 lata
- 4 0
Twoja opinia

Zmień treść

Oferuje coś za darmo dla parunastu osób. Pijar cała gęba a kucyk się cieszy
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2021-10-19 20:17

Yyy 19 miejsc ...

Chyba jakiś żart? Aż 19 miejsc i zajęcia 1 x w tygodniu. Brawo dla pomysłodawców takiego projektu!

2 lata
- 11 1
Twoja opinia

Zmień treść

Chyba jakiś żart? Aż 19 miejsc i zajęcia 1 x w tygodniu. Brawo dla pomysłodawców takiego projektu!
Regulamin dodawania opinii