Wycieczka rowerowa przez Żuławy Gdańskie
18 stycznia 2012
(23 opinie)
Jeźdź na rowerze i ciesz się zdrowiem oraz dobrą kondycją!
20 stycznia 2012 (artykuł sprzed 12 lat)
Dla wielu kolarstwo jest integralną częścią życia. Rower kojarzy się z dobrą zabawą, ale również solidnym fizycznym wysiłkiem. Nawet krótka wycieczka może stać się świetną okazją na połączenie treningu z aktywnym spędzaniem wolnego czasu w miłym towarzystwie. Jazda na rowerze pomaga schudnąć i nabrać kondycji.
Na ulicach, ścieżkach rowerowych, po lasach i górach, wszędzie można spotkać cyklistów. Jeżdżą mężczyźni i kobiety, młodzi i starzy. To sport dla wszystkich i inwestycja we własne zdrowie. W dobie wszechobecnego odchudzania i zdrowego trybu życia, można swobodnie powiedzieć, że kolarstwo jest złotym środkiem.
Przyjemnie, zdrowo i ekologicznie...
Ten lubiany chyba przez wszystkich środek transportu przeżywa ostatnio swój renesans. Coraz modniejsze staje się jeżdżenie rowerem na uczelnię oraz do pracy. A moda ta to nie żaden przelotny kaprys, ale bardzo zdrowa i praktyczna tendencja. Rower przysparza nam korzyści zdrowotnych i nie zatruwa środowiska, nie stoi w korkach, łatwej nim jeździć "na skróty" i zdecydowanie prościej go zaparkować. Ma zatem wiele zalet, choć komuś, kto do tej pory nie uprawiał żadnego sportu, nie polecamy na razie rezygnowania z samochodu na rzecz roweru. Byłoby to zbyt męczące. Lepiej zacząć od weekendowych przejażdżek i stopniowo wydłużać czas jazdy. W ten sposób nie nabawimy się kontuzji i bolesnych zakwasów, a przede wszystkim nie zniechęcimy się do tej formy aktywności.
Zdaniem dr nauk med. Krzysztofa Kędzierskiego, jest to jeden z najprzyjemniejszych, najzdrowszych i najbezpieczniejszych sportów. Naukowcy dowiedli, iż rowerzysta stale dotlenia krew, przez głębokie oddychanie podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. I dlatego wzrasta odporność układu oddechowego, krwionośnego, a także mięśniowego. Według dr nauk med. Krzysztofa Kędzierskiego jazdę na rowerze szczególnie poleca się osobom, które mają problemy z żylakami, gdyż usprawnia przepływ krwi przeciwdziałając zakrzepom. Kolejna zaleta roweru z pewnością spodoba się mamom, które chcą szybko odzyskać zgrabną sylwetkę po porodzie. Rower jest bardzo skutecznym sposobem na odchudzanie. Podczas godziny jazdy, w zależności od szybkości pedałowania, możemy zrzucić od 300 do 600 kalorii. Z kolei tatusiów powinien zainteresować fakt, że rower doskonale zastępuje przyrządy do ćwiczeń kulturystycznych. Pedałując szybciej lub pod górę zwiększamy obciążenie uruchamiając wszystkie mięśnie ciała.
Jazda na rowerze wspaniale wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie, a także figurę. Systematyczna jazda rowerem rozwija mięśnie nóg, barków oraz ramion. Pięknie kształtuje górne partie ciała, ujędrnia łydki, pośladki oraz spłaszcza brzuch. Dzięki temu pomaga też walczyć z cellulitem, bo redukuje tkankę tłuszczową na udach, biodrach i brzuchu.
Systematyczna jazda na rowerze, czy to rekreacyjna czy w formie treningu odmładza i dodaje energii, dlatego też osobiście nie rezygnuję z tej formy ruchu. Pomimo pracy od rana do wieczora, czuję się znakomicie, nawet gdy wracam późno do domu. Prócz tego cieszę się dobrym zdrowiem i kondycją, niejeden młodzik mógłby mi jej pozazdrościć :) więc drodzy Panowie i drogie Panie proponuję zacząć się ruszać inwestując nieco we własne zdrowie!
Zobacz także
Rowerem po trójmiejskich lasach
9 stycznia 2012
(36 opinii)
Rowerem po dworach i pałacach Północnych Kaszub
29 grudnia 2011
(30 opinii)
Opinie (124) ponad 50 zablokowanych
-
2012-01-20 13:43
rower jest superrrr!!! :))
- 5 3
-
2012-01-20 15:01
Rowery są passe!! (4)
Przerobić ścieżki rowerowe nad morzem na tory wrotkarskie.
- 6 20
-
2012-01-20 17:17
PRZESTAŃ...... (3)
rowery przetrwały ponad 100lat, a wrotki.......
prędzej na plecach mi wyrosną zanim wyprą rowery- 8 3
-
2012-01-20 22:51
Bądź tolerancyjny. (2)
Rowerem możesz jeździć po lesie nawet a na rolkach tylko po dobrej jakości nawierzchni, najlepiej takiej jak ścieżka rowerowa.
- 1 1
-
2012-01-21 09:06
a gdzie w mojej wypowiedzi brak tolerancji???? (1)
może jeszcze zrzucisz mi antysemityzm?
- 3 3
-
2012-01-21 13:07
antywrotkarz, a jak chcesz być antysemitą też to prosze - antysemita!!!
- 3 2
-
2012-01-20 16:13
zgadzam sie ztytułem bo reszty jeszcze nie czytałem :) (2)
Zeby jeszce miasto było przystosowane do jazdy komunikacyjnej rowerem jak wszystkie zachodnie i skandynawskie kraje to było by dobrze.Bo obecnie to jest bieda z nedzą.A drogi rowerowe robi sie byle jak i bez myslnie!
- 7 3
-
2012-01-20 21:36
nie wszystkie kraje zachodnie mają takie drogi rowerowe jak w Gdańsku
znam wiele dużo gorszych. Po co smucisz? chyba dawno na rowerze nie byłeś.
- 2 1
-
2012-01-21 20:51
jedź do somalii
tam są lepsze ścieżki rowerowe
- 0 0
-
2012-01-20 16:23
(1)
a światła kupić czy zaoszczędzić 10 złotych jak większość ?
- 4 0
-
2012-01-20 17:17
kupić świeconce robaki
i popsykejoc na capke
- 2 1
-
2012-01-20 17:41
Małe co nieco ode mnie (1)
W zasadzie zgadzam się z treścią artykułu, i chyba nawet ujędrniło mi się coś tu i ówdzie od tego jeżdżenia : ). Jeszcze tylko dla pewności pójdę rzucić okiem na sylwetkę przed lustrem... może być : ). Zastanawia mnie tylko to, że niektórzy dużo jeżdżący na rowerach nie mogą pozbyć się znacznie rozrośniętych tzw. mięśni piwnych. Może powinni jeździć bez siodełek? Czy pan "dr nauk med." ma na to jakieś wytłumaczenie, a może zalecenie? Pozdro : )
- 6 2
-
2012-01-20 18:56
Ja od dwóch lat jeżdżę na rowerze, w brzuchu schudłem nawet sporo bo musiałem pokupować nowe spodnie bo nawet z paskiem śmiesznie wyglądały. Trzeba jeździć intensywnie, trochę depnąć na pedały a po paru miesiącach na pewno się zobaczy efekty. Oczywiście nie u wszystkich bo pewnie dużo ludzi myśli, że jak ciągle pije piwo i wżera słodycze to jak pojeździ na rowerze to schudnie. Trzeba ograniczyć piwo, słodycze i pić dużo wody. Dla chcącego nic trudnego :) Pozdrower
- 7 1
-
2012-01-20 18:30
"jest to jeden z najprzyjemniejszych, najzdrowszych i najbezpieczniejszych sportów" (4)
z tym bezpieczeństwem to nie jest za wesoło na naszych drogach. Ja dużo jeździłem na rowerze i skończyło się kilka lat temu jak wjechał we mnie samochód i połamał nogi. Roweru całkiem nie odstawiłem, ale teraz to już nie to samo, noga boli okropnie do dzisiaj i nie pozwala na normalny trening. Zresztą na polskie drogi już się prawie nie zapuszczam, został mi tylko góral i las, a to już nie to samo co szosa.
- 7 1
-
2012-01-20 18:52
(2)
Niestety, muszę przyznać Ci rację, co do tego bezpieczeństwa. Zostać kaleką lub stracić życie nie jest trudno na polskiej drodze. Wystarczy, na przykład, w porę nie uciec na pobocze przed pędzącym z naprzeciwka "na czołówkę" wyprzedzającym samochodem. Jak do tej pory zawsze udawało mi się zdążyć uciec przed śmiercią, ostatni raz krótko przed świętami. Możliwe, że kiedyś się nie uda.
- 4 3
-
2012-01-20 19:46
Dlatego unikam ruchliwe drogi...
...poza tym jaka jest przyjemność poruszania się wśród pędzących "blachosmrodów"? Musimy jeszcze trochę poczekać, Polska, to nie Skandynawia, ale w ostatnich latach i tak jest lepiej, powoli nasza mentalność się zmienia. Może kiedyś dorównamy Skandynawom? Chociażby w temacie kultury na drodze...
- 9 3
-
2012-01-22 22:48
Te minusiki to pewnie za to, że zdążyłem : )))
- 0 0
-
2012-01-22 18:41
autorowi chodziło raczej o inny rodzaj bezpieczeństwa. rower nie obciąża bardzo stawów, nie naraża na jakieś zawały serc i inne itp i generalnie jest nie najgorszym sposobem na ruch dla seniorów. wydaje mi się, że o to chodziło z tym bezpieczeństwem dla zdrowia...chociaż co autor miał na myśli to sam autor tylko wie.
- 3 0
-
2012-01-20 19:57
na rower, dbajacym o sylwetki,odchudzającym się
polecam naturalne,niskokaloryczne wild jerky.
- 1 3
-
2012-01-20 20:21
nie ze wszystkim mogę się zgodzić (3)
Po pierwsze to ta para na zdjęciu nie ma kasków, roweru dopasowane tylko kolorystycznie:)) Jakoś nie widzę świateł odblaskowych.
Wracając do plusów zdrowotnych, to i owszem jeśli jeździmy po np.gdyńskich wspaniałych leśnych drogach rowerowych - innych bym nie polecał. Mógłbym wiele odnośnie plusów czy minusów, ale na początek tyle uwag wystarczy.- 10 13
-
2012-01-20 20:28
(2)
Ależ nie krępuj się. Wal śmiało. Czytelnicy odwdzięczą ci się w plusikach i minusikach : ) A może i jaki koment się zdarzy?
- 5 7
-
2012-01-20 21:49
po ocenie widzę(3-), że mam do czynienia z dyletantami (1)
- więc po co się wysilać. Oni zdrowsi to i będą, gdy PO żyją w nieświadomości. To naprawdę "w naszej większości" pomaga;))) I wyczekiwania na cud!!
- 7 10
-
2012-01-21 17:32
Czy zdrowo będzie???
to jak przejedziesz trasę Brzeźno - Sopot
- 2 1
-
2012-01-20 20:24
jestem pod wrażeniem
jutro oblepię swoją santę odblaskami
- 4 1
-
2012-01-20 21:40
codzienna jazda rowerem to nie kolarstwo
w krajach, gdzie się wiele jeździ rowerem codziennie, jazda dla sportu - rywalizacja lub trening to znikoma część ogółu codziennych rowerzystów - zresztą większość to rowerzystki. W mieście trzeba tworzyć warunki do wygodnej i bezpiecznej jazdy wszystkich chcących z rowerów korzystać - nie tylko i nie głównie kosztem chodników, jak to przez wiele lat w Gdańsku bywało.
- 7 2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Porady rowerowe
Sprytne i tanie sposoby dbania o rower
6 marca 2024
(85 opinii)
2 tys. zł mandatu za jazdę w słuchawkach?
5 września 2023
(230 opinii)
Szlaki rowerowe
Znajdź trasę rowerową
Ogłoszenia.trojmiasto.pl
Rower Rockrider 24 cale
800 zł
Szosa Kellys Arc 30 M
2 600 zł
FilmyTurystyka rowerowa
Bieszczady Północy na rowerze
20 marca 2024
(55 opinii)
Pytają rowerzystów. Potem inwestycje
2 marca 2024
(75 opinii)
Pojezierze Kaszubskie jesienią na rowerze
16 listopada 2023
(39 opinii)
Górne tarasy leśne na rowerze
11 września 2023
(44 opinie)