Wycieczka rowerowa przez Żuławy Gdańskie
18 stycznia 2012
(23 opinie)
Jeźdź na rowerze i ciesz się zdrowiem oraz dobrą kondycją!
20 stycznia 2012 (artykuł sprzed 12 lat)
Dla wielu kolarstwo jest integralną częścią życia. Rower kojarzy się z dobrą zabawą, ale również solidnym fizycznym wysiłkiem. Nawet krótka wycieczka może stać się świetną okazją na połączenie treningu z aktywnym spędzaniem wolnego czasu w miłym towarzystwie. Jazda na rowerze pomaga schudnąć i nabrać kondycji.
Na ulicach, ścieżkach rowerowych, po lasach i górach, wszędzie można spotkać cyklistów. Jeżdżą mężczyźni i kobiety, młodzi i starzy. To sport dla wszystkich i inwestycja we własne zdrowie. W dobie wszechobecnego odchudzania i zdrowego trybu życia, można swobodnie powiedzieć, że kolarstwo jest złotym środkiem.
Przyjemnie, zdrowo i ekologicznie...
Ten lubiany chyba przez wszystkich środek transportu przeżywa ostatnio swój renesans. Coraz modniejsze staje się jeżdżenie rowerem na uczelnię oraz do pracy. A moda ta to nie żaden przelotny kaprys, ale bardzo zdrowa i praktyczna tendencja. Rower przysparza nam korzyści zdrowotnych i nie zatruwa środowiska, nie stoi w korkach, łatwej nim jeździć "na skróty" i zdecydowanie prościej go zaparkować. Ma zatem wiele zalet, choć komuś, kto do tej pory nie uprawiał żadnego sportu, nie polecamy na razie rezygnowania z samochodu na rzecz roweru. Byłoby to zbyt męczące. Lepiej zacząć od weekendowych przejażdżek i stopniowo wydłużać czas jazdy. W ten sposób nie nabawimy się kontuzji i bolesnych zakwasów, a przede wszystkim nie zniechęcimy się do tej formy aktywności.
Zdaniem dr nauk med. Krzysztofa Kędzierskiego, jest to jeden z najprzyjemniejszych, najzdrowszych i najbezpieczniejszych sportów. Naukowcy dowiedli, iż rowerzysta stale dotlenia krew, przez głębokie oddychanie podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. I dlatego wzrasta odporność układu oddechowego, krwionośnego, a także mięśniowego. Według dr nauk med. Krzysztofa Kędzierskiego jazdę na rowerze szczególnie poleca się osobom, które mają problemy z żylakami, gdyż usprawnia przepływ krwi przeciwdziałając zakrzepom. Kolejna zaleta roweru z pewnością spodoba się mamom, które chcą szybko odzyskać zgrabną sylwetkę po porodzie. Rower jest bardzo skutecznym sposobem na odchudzanie. Podczas godziny jazdy, w zależności od szybkości pedałowania, możemy zrzucić od 300 do 600 kalorii. Z kolei tatusiów powinien zainteresować fakt, że rower doskonale zastępuje przyrządy do ćwiczeń kulturystycznych. Pedałując szybciej lub pod górę zwiększamy obciążenie uruchamiając wszystkie mięśnie ciała.
Jazda na rowerze wspaniale wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie, a także figurę. Systematyczna jazda rowerem rozwija mięśnie nóg, barków oraz ramion. Pięknie kształtuje górne partie ciała, ujędrnia łydki, pośladki oraz spłaszcza brzuch. Dzięki temu pomaga też walczyć z cellulitem, bo redukuje tkankę tłuszczową na udach, biodrach i brzuchu.
Systematyczna jazda na rowerze, czy to rekreacyjna czy w formie treningu odmładza i dodaje energii, dlatego też osobiście nie rezygnuję z tej formy ruchu. Pomimo pracy od rana do wieczora, czuję się znakomicie, nawet gdy wracam późno do domu. Prócz tego cieszę się dobrym zdrowiem i kondycją, niejeden młodzik mógłby mi jej pozazdrościć :) więc drodzy Panowie i drogie Panie proponuję zacząć się ruszać inwestując nieco we własne zdrowie!
Zobacz także
Rowerem po trójmiejskich lasach
9 stycznia 2012
(36 opinii)
Rowerem po dworach i pałacach Północnych Kaszub
29 grudnia 2011
(30 opinii)
Opinie (124) ponad 50 zablokowanych
-
2012-01-22 21:47
forma "Jeźdź jest poprawna. jak ktoś ma wątpliwości przesyłam link do wypowiedzi prof. Bralczyka:
- 2 0
-
2012-01-22 21:47
forma "Jeźdź jest poprawna. jak ktoś ma wątpliwości
przesyłam link do wypowiedzi prof. Bralczyka:
- 2 0
-
2012-01-22 13:50
JEŹDŻ????
- 0 2
-
2012-01-20 21:49
skutki uboczne to rozwalone kolana i kregosłup !!!! (6)
taka prawda.
- 5 12
-
2012-01-21 13:28
no i klejnoty też trochę cierpią (1)
mozna sie dorobić bezpłodności.
- 3 1
-
2012-01-22 10:44
Klejnoty zostawiać w domu!
- 3 0
-
2012-01-21 11:09
Ale ortopedzi jakimś cudem uważają, że jazda na rowerze jest świetna dla kolan. A plecy trzeba mieć silne i ruchliwe biodra, to nie będą się niszczyć ;)
- 1 2
-
2012-01-21 10:02
jw
oczywiscie jak sie nie wie jak z tego się korzysta.
99% kupuje najtańszy rower, niedopasowany pod siebie.- 2 0
-
2012-01-21 09:17
Zgadza się
99% rowerzystów podchodzi do roweru jak do........hulajnogi, byle dało się jechać.....bo to tylko rower. Problemu nie ma gdy rower taki służy do jeżdżenia po bułeczki. Niestety często widzę "bikerów": kask, getry, kolorki, itp. a pozycja na rowerze pożal się Boże. Do niewielu dociera, że jak kupujemy rower to często wymaga on wymiany mostka kierownicy na odpowiednią długość, odpowiedniego doregulowania siodła lub nawet wymiany sztycy podsiodłowej, a nadzwyczaj często dobierana jest zbyt duża rama.
Skracając: jeżeli jesteśmy na rowerze zgrabieni, kręgosłup w lędźwiach wygięty to szybko skończy się to bólami a potem zwyrodnieniem. Tak samo przy zbyt długim mostku lub za dużej ramie, rower jest "za długi", wtedy często sprzedawca, żeby nie zniechęcać klienta koniecznoscią poniesienia dodatkowych wydatków ma mostek, sztycę lub po prostu nie ma ramy w odpowiednim rozmiarze, przesuwa klientowi siodło do przodu. Jak rzepka kolana przy ramieniu korby znajduje się znacząco przed osią pedału to ciężar ciała plus nakłada się na największy opór od korby - efekt rozwalone kolana. Nie jeden to już ćwiczył. Dlatego zgadzam się z bigMacem - źle dobierzesz rower, będą kłopoty- 4 1
-
2012-01-21 07:35
lol
jw
- 1 1
-
2012-01-20 16:13
zgadzam sie ztytułem bo reszty jeszcze nie czytałem :) (2)
Zeby jeszce miasto było przystosowane do jazdy komunikacyjnej rowerem jak wszystkie zachodnie i skandynawskie kraje to było by dobrze.Bo obecnie to jest bieda z nedzą.A drogi rowerowe robi sie byle jak i bez myslnie!
- 7 3
-
2012-01-21 20:51
jedź do somalii
tam są lepsze ścieżki rowerowe
- 0 0
-
2012-01-20 21:36
nie wszystkie kraje zachodnie mają takie drogi rowerowe jak w Gdańsku
znam wiele dużo gorszych. Po co smucisz? chyba dawno na rowerze nie byłeś.
- 2 1
-
2012-01-20 20:21
nie ze wszystkim mogę się zgodzić (3)
Po pierwsze to ta para na zdjęciu nie ma kasków, roweru dopasowane tylko kolorystycznie:)) Jakoś nie widzę świateł odblaskowych.
Wracając do plusów zdrowotnych, to i owszem jeśli jeździmy po np.gdyńskich wspaniałych leśnych drogach rowerowych - innych bym nie polecał. Mógłbym wiele odnośnie plusów czy minusów, ale na początek tyle uwag wystarczy.- 10 13
-
2012-01-20 20:28
(2)
Ależ nie krępuj się. Wal śmiało. Czytelnicy odwdzięczą ci się w plusikach i minusikach : ) A może i jaki koment się zdarzy?
- 5 7
-
2012-01-20 21:49
po ocenie widzę(3-), że mam do czynienia z dyletantami (1)
- więc po co się wysilać. Oni zdrowsi to i będą, gdy PO żyją w nieświadomości. To naprawdę "w naszej większości" pomaga;))) I wyczekiwania na cud!!
- 7 10
-
2012-01-21 17:32
Czy zdrowo będzie???
to jak przejedziesz trasę Brzeźno - Sopot
- 2 1
-
2012-01-20 12:01
jeździj??? (5)
- 12 5
-
2012-01-20 12:17
Portal Trojmiasto.pl (3)
Dziękujemy za zwrócenie uwagi. Faktycznie, poprawna forma brzmi "jeźdź".
- 16 0
-
2012-01-20 20:15
(2)
poprawna, to fakt
szkoda tylko, ze można na niej sobie język połamać :(- 1 1
-
2012-01-20 20:43
Nie jeźdź na rowerze bo deszcz i dżdż. (1)
- 5 1
-
2012-01-21 13:33
polska język trudna język
- 1 0
-
2012-01-20 12:11
To niepoprawna forma... sprawdź w słowniku, a nie się czepiasz!
- 3 2
-
2012-01-21 13:24
ja dziś byłem i
teraz siedzę i mędzę sobie
- 0 0
-
2012-01-20 15:01
Rowery są passe!! (4)
Przerobić ścieżki rowerowe nad morzem na tory wrotkarskie.
- 6 20
-
2012-01-20 17:17
PRZESTAŃ...... (3)
rowery przetrwały ponad 100lat, a wrotki.......
prędzej na plecach mi wyrosną zanim wyprą rowery- 8 3
-
2012-01-20 22:51
Bądź tolerancyjny. (2)
Rowerem możesz jeździć po lesie nawet a na rolkach tylko po dobrej jakości nawierzchni, najlepiej takiej jak ścieżka rowerowa.
- 1 1
-
2012-01-21 09:06
a gdzie w mojej wypowiedzi brak tolerancji???? (1)
może jeszcze zrzucisz mi antysemityzm?
- 3 3
-
2012-01-21 13:07
antywrotkarz, a jak chcesz być antysemitą też to prosze - antysemita!!!
- 3 2
-
2012-01-20 11:47
Jeździj na nartach i ciesz się zdrowiem oraz dobrą kondycją! (4)
p.s.:
NIE DOTYCZY ZJAZDÓWEK- 9 7
-
2012-01-21 11:32
tylko "jeźdź" jest poprawne (1)
- 1 1
-
2012-01-21 12:41
no nie zostały usunięte - są nizej, przepraszam
- 0 1
-
2012-01-20 12:43
jeźdź (1)
- 5 2
-
2012-01-20 13:31
jeżdżę
- 2 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Porady rowerowe
Sprytne i tanie sposoby dbania o rower
6 marca 2024
(85 opinii)
2 tys. zł mandatu za jazdę w słuchawkach?
5 września 2023
(230 opinii)
Szlaki rowerowe
Znajdź trasę rowerową
FilmyTurystyka rowerowa
Bieszczady Północy na rowerze
20 marca 2024
(55 opinii)
Pytają rowerzystów. Potem inwestycje
2 marca 2024
(75 opinii)
Pojezierze Kaszubskie jesienią na rowerze
16 listopada 2023
(39 opinii)
Górne tarasy leśne na rowerze
11 września 2023
(44 opinie)