Ponad 200 osób rowerami po lotnisku
27 kwietnia 2024
(81 opinii)
Na rower na dwie godziny w tygodniu
28 stycznia 2020 (artykuł sprzed 4 lat)
Aktywność fizyczna oraz przebywanie w obszarach zielonych wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie - to już chyba oczywiste dla każdego. Japończycy od wieków stosowali prozdrowotną praktykę kontaktu z naturą poprzez powolne spacery, zwaną Shinrin-yoku. My rekomendujemy po prostu przejażdżkę po lesie rowerem.
Dwie godziny w tygodniu w otoczeniu przyrody jako minimum dla zdrowia. Skąd wzięła się ta liczba i w jaki sposób została określona? To pytanie, które nasuwa się od razu racjonalnemu umysłowi: dlaczego dwie godziny, a nie trzy albo cztery? Badanie przeprowadzone w 2019 roku jest pionierskie, jeśli chodzi o precyzyjne określenie tego czasu. Grupa badaczy Uniwersytetu Medycznego w Exter z Wielkiej Brytanii przeprowadziła badanie na prawie 20 tys. osób w pełnym przekroju wiekowym. Ankietowani mieli opisać swój tygodniowy rozkład zajęć. Wyniki badania ukazały, że ci, którzy sumarycznie spędzili na łonie natury minimum 120 minut w tygodniu - bez znaczenia, jeśli chodzi o długość pojedynczej wizyty czy częstotliwość! - wykazywali lepsze samopoczucie i zdrowie od tych, którzy w zielonych obszarach spędzali mniej czasu. Badanie zostało opublikowane w prestiżowym czasopiśmie naukowym Nature, co świadczy o jego istotności i wiarygodności, zatem warto tę informację wziąć sobie do serca! Jako mieszkańcy Trójmiasta mamy pod tym względem wyjątkowo duże pole do manewru.
Wybierz trasę rowerową dla siebie
Na łonie natury, czyli gdzie?
Jak się okazuje, pojęcie to jest dość szerokie. Nie musimy ograniczać się do lasu. Nie potrzebujemy też specjalnie kombinować i gimnastykować się, aby tam się znaleźć. Trójmiasto jest wręcz idealnym przykładem aglomeracji, w której dostęp do natury jest w zasięgu co najwyżej kilku minut jazdy rowerem. Otwarta przestrzeń w mieście lub poza nim też się liczy.
Elementy kwalifikujące się według badaczy:
- parki,
- kanały i obszary przyrodnicze,
- pola uprawne,
- lasy,
- wzgórza i rzeki,
- wybrzeże i plaże.
- parki,
- kanały i obszary przyrodnicze,
- pola uprawne,
- lasy,
- wzgórza i rzeki,
- wybrzeże i plaże.
Czy to nie brzmi jak opis Trójmiasta? Nie powinno być więc dla nikogo kłopotem, aby uzyskać kolektywnie taką ilość czasu spędzonego na zewnątrz. Pół godzinki tutaj, pół godzinki tam... Czasem dojazd do pracy rowerem albo wyjście z psem na spacer do lasu czy parku. Godzinna przejażdżka w weekend wybrzeżem i już to mamy!
Połącz przebywanie w naturze z jazdą na rowerze
Takiego badania chyba jeszcze nie przeprowadzono, ale dla zdrowia i nastroju to prawdopodobnie jedno z najlepszych rozwiązań - ruch na rowerze. Aktywność to rzecz dla nas naturalna, a niestety często zaniedbywana. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego problemy ze zdrowiem, takie jak choroby serca, otyłość czy cukrzyca typu II są istną plagą w skali kraju i świata? Według danych WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) wystarczy 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu, aby prewencyjnie chronić się przed chorobami typu nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy choroby sercowo-naczyniowe. To nie siedzący tryb pracy jest problemem, lecz brak ruchu.
Wymówki są złe
Jeśli chcesz, znajdziesz sposób; jeśli nie chcesz, znajdziesz powód. To zdanie jest wręcz idealne dla wszelkich malkontentów, którym będzie za zimno, za mokro i "za źle" na rower zimą. Aktualnie mamy przełom stycznia i lutego, a bywają takie dni, że spokojnie można wyruszyć na porządną przejażdżkę i nie zmarznąć. Nie ma śniegu, nie ma mroźnej zimy - możemy to wykorzystywać. Na dodatek markery jakości powietrza w większość dni zimowych w Trójmieście pokazują zielone znaczniki. W porównaniu do Warszawy, Wrocławia czy innych miast położonych na południu Polski nie mamy na co narzekać. Zacznijmy bardziej doceniać możliwości, jakie mamy, i miejsce, w którym żyjemy, oraz jego infrastrukturę.
Zobacz także
Biegiem i rowerem po lotnisku. I to legalnie
24 kwietnia 2024
(34 opinie)
Małżeństwo dookoła świata na rowerach
20 kwietnia 2024
(115 opinii)
Opinie (49) 3 zablokowane
-
2020-01-28 12:52
jest taka zima, że mam już nakręcone w tym miesiącu ponad 300 km:) (3)
- 29 4
-
2020-01-28 17:31
(1)
Szacun.Ja dopiero 150 ale walczę
- 6 1
-
2020-01-31 08:32
Słabo, ja mam ponad 1000 i dzisiaj jeszcze dokręcę :-)
- 2 0
-
2020-01-28 14:39
na playstation?
- 6 2
-
2020-01-29 09:04
Tak na marinesie (2)
W dość energicznej promocji ruchu na świeżym powietrzu nie widzę nic zdrożnego, ale trochę się drapię za uchem widząc, że promuje się "jedyną słuszną" metodę na spędzenie wolnego czasu.
Taki przykład:
Pracuję fizycznie. Dość ciężko. Zwyczajnie nie chce mi się wyłuskiwać z siebie dodatkowego wysiłku w sobotę czy inną niedzielę.
A zatem: jeśli, powodowany chęcią wypoczęcia a nie zarżnięcia się, pójdę do parku, rozwieszę między drzewami hamak, uwalę się w nim i poczytam książkę - będzie "zaliczone", czy raczej zainteresuję Straż Miejską?- 7 0
-
2020-01-30 12:52
spaceruj, obcuj z naturą na możliwe Ci sposoby ;) nie ma jednej słusznej metody, to tylko propozycja dla rowerowych freaków ;) niemniej jednak aktywność umiarkowana, dla zdrowia serca by się przydała, rozumiem pracę fizyczną i brak sił, w takim wypadku może joga? coś relaksującego przy okazji.
- 0 0
-
2020-01-30 07:58
Praca fizyczna, to nie to samo, co sport czy ruch na świeżym powietrzu.
Spaceruj.
- 1 1
-
2020-01-29 14:32
korek wiec nie ide (1)
swietny pomysl tylko ja sie pytam jakim sposobem to zrobic kiedy ciagle w tej gdyni stoje w korku, do pracy jak i po pracy
- 0 1
-
2020-01-29 23:43
a może dało by radę rowerem do pracy? :)
- 1 0
-
2020-01-29 16:31
Rower to podstawa- przesiądźmy się na rowery!!!
Do pracy najlepiej jechać rowerem- jedź powoli- nie spiesz się:)
- 3 0
-
2020-01-28 16:28
Lepiej pochodzić i pobiegać (3)
rower odbiera rozum
- 8 16
-
2020-01-29 13:26
Bieg
Mysle ze bieganie odbija rozum ,rowerek OK,prosze sprubowac
- 0 0
-
2020-01-29 09:53
chyba tobie albo go w ogóle nie masz
- 0 0
-
2020-01-28 19:13
Dostęp do internetu widzę też.
- 8 2
-
2020-01-29 12:30
Do lasu nie , lepiej nie.
A ja się boję do lasu żeby mnie nie zastrzeliło kółko łowieckie. Jak sarenkę.
Ale ogólnie pomysł bardzo dobry, tylko może nie do lasu.
Albo odebrać kółkom ich prawo bo to nic dobrego.- 4 1
-
2020-01-29 11:07
Wolę nieco mrozu i widok oszronionych drzew niż +2 stopnie, chmury i poziomy deszcz. Poza tym jak przymrozi, wilgotność jest mniejsza i mniej odczuwa sie zimno.
- 2 0
-
2020-01-29 10:51
przyjemne z pożyteczym...
deszcz i temperatura powietrza poniżej 12 stopni nie jest przyjemna;
- 1 0
-
2020-01-28 13:08
Zapomnieliscie ze mieszkamy w kraju gdzie auto jest synonimem luksusu nawet 20 letnie i ich przybywa (3)
Dla ludzi najważniejsze jest gdzie zaparkować pod domem a rowery sa uznawane za cos dla biedaków.
- 30 2
-
2020-01-29 09:52
takie jest twoje chore i zgniłe myślenie (1)
musisz się z tego wyleczyć uwierz mi to najtrudniejsza rzecz
- 0 2
-
2020-01-29 10:05
Jedyne co musze to uczyc swoje dzieci o takich ofermach jak ty, tak zeby poradzily sobie w zyciu.
- 0 0
-
2020-01-28 17:54
Dokladnie tak mysle jak leje deszcz, jest 1 stopien powyzej zera i widze typa, ktory jedzie do pracy rowerem: "co za biedny, ubogi czlowiek"
- 3 4
-
2020-01-28 12:07
Jestem za. Proszę o skrócenie czasu pracy tygodniowo o 2h. Chętnie zamienienie na przejażdżkę. (5)
- 45 11
-
2020-01-29 09:51
następna wymówka
- 4 1
-
2020-01-28 12:43
(2)
Jasne wprowadźmy 30 godzinny tydzień pracy. A potem płacz że wszystko drożeje bo podatki rosną. Ludzie! Pieniądze nie rosną na drzewach, ani nie można ich po prostu dodrukować! A potem się dziwicie czemu tak źle jest w tym kraju. I to nie jest wina pisu czy innego PO, tylko waszego nie zrozumienia mechanizmów rządzących gospodarką.
- 3 22
-
2020-01-29 06:59
Ja pierniczę,
Że też takie osły jak ty tu się w ogóle wypowiadają. To jest dramat.
- 2 1
-
2020-01-28 13:06
Jestes w błedzie skrócenie czasu pracu okreslone jest własnie jako zysk .bo praca jest bardziej efektywna
i właśnie na zachodzie już się to wprowadza
- 16 3
-
2020-01-29 00:47
Przecież masz skrócone, i to o 8 godzin. Kiedyś soboty były pracujące. Teraz masz wolne, więc marsz na rower. :)
- 4 2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Porady rowerowe
Sprytne i tanie sposoby dbania o rower
6 marca 2024
(85 opinii)
2 tys. zł mandatu za jazdę w słuchawkach?
5 września 2023
(230 opinii)
Szlaki rowerowe
Znajdź trasę rowerową
FilmyTurystyka rowerowa
Bieszczady Północy na rowerze
20 marca 2024
(54 opinie)
Pytają rowerzystów. Potem inwestycje
2 marca 2024
(75 opinii)
Pojezierze Kaszubskie jesienią na rowerze
16 listopada 2023
(39 opinii)
Górne tarasy leśne na rowerze
11 września 2023
(44 opinie)