16-latek miał 1,5 promila i jechał rowerem... obwodnicą
13 maja 2024
(24 opinie)
Na rower na dwie godziny w tygodniu
28 stycznia 2020 (artykuł sprzed 4 lat)
Aktywność fizyczna oraz przebywanie w obszarach zielonych wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie - to już chyba oczywiste dla każdego. Japończycy od wieków stosowali prozdrowotną praktykę kontaktu z naturą poprzez powolne spacery, zwaną Shinrin-yoku. My rekomendujemy po prostu przejażdżkę po lesie rowerem.
Dwie godziny w tygodniu w otoczeniu przyrody jako minimum dla zdrowia. Skąd wzięła się ta liczba i w jaki sposób została określona? To pytanie, które nasuwa się od razu racjonalnemu umysłowi: dlaczego dwie godziny, a nie trzy albo cztery? Badanie przeprowadzone w 2019 roku jest pionierskie, jeśli chodzi o precyzyjne określenie tego czasu. Grupa badaczy Uniwersytetu Medycznego w Exter z Wielkiej Brytanii przeprowadziła badanie na prawie 20 tys. osób w pełnym przekroju wiekowym. Ankietowani mieli opisać swój tygodniowy rozkład zajęć. Wyniki badania ukazały, że ci, którzy sumarycznie spędzili na łonie natury minimum 120 minut w tygodniu - bez znaczenia, jeśli chodzi o długość pojedynczej wizyty czy częstotliwość! - wykazywali lepsze samopoczucie i zdrowie od tych, którzy w zielonych obszarach spędzali mniej czasu. Badanie zostało opublikowane w prestiżowym czasopiśmie naukowym Nature, co świadczy o jego istotności i wiarygodności, zatem warto tę informację wziąć sobie do serca! Jako mieszkańcy Trójmiasta mamy pod tym względem wyjątkowo duże pole do manewru.
Wybierz trasę rowerową dla siebie
Na łonie natury, czyli gdzie?
Jak się okazuje, pojęcie to jest dość szerokie. Nie musimy ograniczać się do lasu. Nie potrzebujemy też specjalnie kombinować i gimnastykować się, aby tam się znaleźć. Trójmiasto jest wręcz idealnym przykładem aglomeracji, w której dostęp do natury jest w zasięgu co najwyżej kilku minut jazdy rowerem. Otwarta przestrzeń w mieście lub poza nim też się liczy.
Elementy kwalifikujące się według badaczy:
- parki,
- kanały i obszary przyrodnicze,
- pola uprawne,
- lasy,
- wzgórza i rzeki,
- wybrzeże i plaże.
- parki,
- kanały i obszary przyrodnicze,
- pola uprawne,
- lasy,
- wzgórza i rzeki,
- wybrzeże i plaże.
Czy to nie brzmi jak opis Trójmiasta? Nie powinno być więc dla nikogo kłopotem, aby uzyskać kolektywnie taką ilość czasu spędzonego na zewnątrz. Pół godzinki tutaj, pół godzinki tam... Czasem dojazd do pracy rowerem albo wyjście z psem na spacer do lasu czy parku. Godzinna przejażdżka w weekend wybrzeżem i już to mamy!
Połącz przebywanie w naturze z jazdą na rowerze
Takiego badania chyba jeszcze nie przeprowadzono, ale dla zdrowia i nastroju to prawdopodobnie jedno z najlepszych rozwiązań - ruch na rowerze. Aktywność to rzecz dla nas naturalna, a niestety często zaniedbywana. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego problemy ze zdrowiem, takie jak choroby serca, otyłość czy cukrzyca typu II są istną plagą w skali kraju i świata? Według danych WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) wystarczy 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu, aby prewencyjnie chronić się przed chorobami typu nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy choroby sercowo-naczyniowe. To nie siedzący tryb pracy jest problemem, lecz brak ruchu.
Wymówki są złe
Jeśli chcesz, znajdziesz sposób; jeśli nie chcesz, znajdziesz powód. To zdanie jest wręcz idealne dla wszelkich malkontentów, którym będzie za zimno, za mokro i "za źle" na rower zimą. Aktualnie mamy przełom stycznia i lutego, a bywają takie dni, że spokojnie można wyruszyć na porządną przejażdżkę i nie zmarznąć. Nie ma śniegu, nie ma mroźnej zimy - możemy to wykorzystywać. Na dodatek markery jakości powietrza w większość dni zimowych w Trójmieście pokazują zielone znaczniki. W porównaniu do Warszawy, Wrocławia czy innych miast położonych na południu Polski nie mamy na co narzekać. Zacznijmy bardziej doceniać możliwości, jakie mamy, i miejsce, w którym żyjemy, oraz jego infrastrukturę.
Zobacz także
Finał sprawy z przypiętym rowerem
9 maja 2024
(63 opinie)
Rowerzyści dostali drogę, której nie chcą
8 maja 2024
(427 opinii)
Opinie (49) 3 zablokowane
-
2020-01-28 12:18
(8)
Do tego trzeba doliczyć jeszcze 1.5h na dojazd do tej natury. Chyba że komuś faktycznie do tego obcowania wystarczy kawałek trawnika między blokami, albo wybetonowana ścieżka wokół sztucznego stawku.
- 11 28
-
2020-01-28 12:28
(6)
Od niedawna w Trójmieście?
Ale ok
Pomogę
Wpisz hasło TPK i sprawdź na mapie gdzie to się znajduje. To tak na początek...A zamiast marudzić to deceń w jakim miejscu zamieszkałeś.- 16 3
-
2020-01-28 13:25
(5)
Mieszkam od urodzenia, dlatego doskonale się orientuję. Do morza mam 20km, rowerem jak dobrze przygrzeję to godzina w jedną stronę, spowrotem dłużej, bo pod górę.
Do TPK 12km, ale po drodze górki, przejścia itp, więc też rowerem jest blisko godzina.
A jeszcze trzeba wrócić.- 5 8
-
2020-01-28 13:35
(2)
Aż przestudiowałem mapę i nie znalazłem miejsca w Gdańsku Gdyni i Sopocie z którego do morza byłoby 20 km. Nie wiem gdzie mieszkasz od urodzenia ale na pewno nie w trójmieście. Ja osobiście mam 2,6 km do morza 1,7 km do TPK. Ościenne wioski i miasta to nie trójmiasto :)
- 16 4
-
2020-01-29 09:32
w falowcu mieszkasz?
- 1 0
-
2020-01-29 00:49
Z Suchanina jest prawie 9 km do morza, do TPK też kilkanaście minut rowerem. Nawet nie chce wiedzieć, ile jest południowych dzielnic. Nie każdy mieszka na Przymorzu.
- 4 2
-
2020-01-28 14:42
Zukowo?
- 12 1
-
2020-01-28 13:39
Też jestem ciekaw jaka to dzielnica.
- 7 1
-
2020-01-28 13:04
Z kazdego miejsca w w Gdańsku dojedziesz nad morze w ciagu maks godziny rowerem ,a wiekszosci 30 minut
A do TPK maksymalnie w 30 minut
- 6 6
-
2020-01-28 20:17
Camping super wypoczynkiem (1)
Dlatego z kolegą jeździmy co 2-3 tygodnie na weekendy do lasu pod namiot albo w hamak. Odpocząć, połazić i wrócić do cywilizacji z czystym umysłem.
- 11 0
-
2020-01-29 06:55
Taaa
Z kolegą....- 1 3
-
2020-01-28 14:18
Kto ma na to czas? (6)
W Polsce, żeby zarobić przyzwoite pieniądze (więcej niż średnia krajowa) trzeba tyrać po 12 godzin dziennie i przynajmniej co drugą sobotę
- 11 19
-
2020-01-28 19:43
Ej nie prawda (3)
Ja znalazłem sobie dobrą pracę, pracuję około 100 godzin w miesiącu i mam około 6k na rękę. Trzeba poprostu chcieć pracować
- 0 6
-
2020-01-28 19:48
(2)
Ja podobnie, ale 15k za 90 godzin.
I siedzę w samych majtkach przed monitorem.- 3 2
-
2020-01-28 21:36
svenus to Ty?
- 2 0
-
2020-01-28 20:02
to ja tak dobrze nie mam
- 5 0
-
2020-01-28 16:27
Może najpierw się zastanów
co robisz z tą średnią krajową. Może ci nie jest potrzebna.
- 4 2
-
2020-01-28 14:42
No to w niedzielę
- 7 0
-
2020-01-28 15:36
Slyszalem, ze jazda na rowerze leczy nawet raka!
- 4 4
-
2020-01-28 12:56
(2)
Prośmy deweloperów, aby nie wycinali po kawałku TPK
- 31 3
-
2020-01-28 14:41
deweloperzy nie wycięli ani jednego drzewa w TPK
jeżeli już, to na działkach budowlanych przyległych do TPK. Za karczowanie Lasów Oliwskich odpowiadają Lasy Państwowe.
- 7 2
-
2020-01-28 12:59
Tez
Ale głównie leśników- 13 0
2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Porady rowerowe
Sprytne i tanie sposoby dbania o rower
6 marca 2024
(85 opinii)
2 tys. zł mandatu za jazdę w słuchawkach?
5 września 2023
(230 opinii)
Szlaki rowerowe
Znajdź trasę rowerową
FilmyTurystyka rowerowa
Bieszczady Północy na rowerze
20 marca 2024
(55 opinii)
Pytają rowerzystów. Potem inwestycje
2 marca 2024
(75 opinii)
Pojezierze Kaszubskie jesienią na rowerze
16 listopada 2023
(39 opinii)
Górne tarasy leśne na rowerze
11 września 2023
(44 opinie)