Wycieczka rowerowa przez Żuławy Gdańskie
18 stycznia 2012
(23 opinie)
Jeźdź na rowerze i ciesz się zdrowiem oraz dobrą kondycją!
20 stycznia 2012 (artykuł sprzed 12 lat)
Dla wielu kolarstwo jest integralną częścią życia. Rower kojarzy się z dobrą zabawą, ale również solidnym fizycznym wysiłkiem. Nawet krótka wycieczka może stać się świetną okazją na połączenie treningu z aktywnym spędzaniem wolnego czasu w miłym towarzystwie. Jazda na rowerze pomaga schudnąć i nabrać kondycji.
Na ulicach, ścieżkach rowerowych, po lasach i górach, wszędzie można spotkać cyklistów. Jeżdżą mężczyźni i kobiety, młodzi i starzy. To sport dla wszystkich i inwestycja we własne zdrowie. W dobie wszechobecnego odchudzania i zdrowego trybu życia, można swobodnie powiedzieć, że kolarstwo jest złotym środkiem.
Przyjemnie, zdrowo i ekologicznie...
Ten lubiany chyba przez wszystkich środek transportu przeżywa ostatnio swój renesans. Coraz modniejsze staje się jeżdżenie rowerem na uczelnię oraz do pracy. A moda ta to nie żaden przelotny kaprys, ale bardzo zdrowa i praktyczna tendencja. Rower przysparza nam korzyści zdrowotnych i nie zatruwa środowiska, nie stoi w korkach, łatwej nim jeździć "na skróty" i zdecydowanie prościej go zaparkować. Ma zatem wiele zalet, choć komuś, kto do tej pory nie uprawiał żadnego sportu, nie polecamy na razie rezygnowania z samochodu na rzecz roweru. Byłoby to zbyt męczące. Lepiej zacząć od weekendowych przejażdżek i stopniowo wydłużać czas jazdy. W ten sposób nie nabawimy się kontuzji i bolesnych zakwasów, a przede wszystkim nie zniechęcimy się do tej formy aktywności.
Zdaniem dr nauk med. Krzysztofa Kędzierskiego, jest to jeden z najprzyjemniejszych, najzdrowszych i najbezpieczniejszych sportów. Naukowcy dowiedli, iż rowerzysta stale dotlenia krew, przez głębokie oddychanie podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. I dlatego wzrasta odporność układu oddechowego, krwionośnego, a także mięśniowego. Według dr nauk med. Krzysztofa Kędzierskiego jazdę na rowerze szczególnie poleca się osobom, które mają problemy z żylakami, gdyż usprawnia przepływ krwi przeciwdziałając zakrzepom. Kolejna zaleta roweru z pewnością spodoba się mamom, które chcą szybko odzyskać zgrabną sylwetkę po porodzie. Rower jest bardzo skutecznym sposobem na odchudzanie. Podczas godziny jazdy, w zależności od szybkości pedałowania, możemy zrzucić od 300 do 600 kalorii. Z kolei tatusiów powinien zainteresować fakt, że rower doskonale zastępuje przyrządy do ćwiczeń kulturystycznych. Pedałując szybciej lub pod górę zwiększamy obciążenie uruchamiając wszystkie mięśnie ciała.
Jazda na rowerze wspaniale wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie, a także figurę. Systematyczna jazda rowerem rozwija mięśnie nóg, barków oraz ramion. Pięknie kształtuje górne partie ciała, ujędrnia łydki, pośladki oraz spłaszcza brzuch. Dzięki temu pomaga też walczyć z cellulitem, bo redukuje tkankę tłuszczową na udach, biodrach i brzuchu.
Systematyczna jazda na rowerze, czy to rekreacyjna czy w formie treningu odmładza i dodaje energii, dlatego też osobiście nie rezygnuję z tej formy ruchu. Pomimo pracy od rana do wieczora, czuję się znakomicie, nawet gdy wracam późno do domu. Prócz tego cieszę się dobrym zdrowiem i kondycją, niejeden młodzik mógłby mi jej pozazdrościć :) więc drodzy Panowie i drogie Panie proponuję zacząć się ruszać inwestując nieco we własne zdrowie!
Zobacz także
Rowerem po trójmiejskich lasach
9 stycznia 2012
(36 opinii)
Rowerem po dworach i pałacach Północnych Kaszub
29 grudnia 2011
(30 opinii)
Opinie (124) ponad 50 zablokowanych
-
2012-01-20 11:50
a ja nie mam roweru:( (4)
zwyczajnie mnie nie stać.
- 11 13
-
2012-01-20 12:49
(1)
Potraktuj to jako inwestycję - przez rok będziesz jeździła na rowerze zamiast komunikacją miejską/samochodem i ci się z nawiązką zwróci :)
- 9 2
-
2012-01-20 23:33
dokladnie w markecie kupisz dobry rower za max 500zł a dokladnie tyle i wiecej wydasz na bilety
nastepny rok tylko zarabiasz a kase wydajesz na smakołyki :)
- 3 0
-
2012-01-20 20:05
Dla tych, których nie stać na rower:
Można kupić rower zamiast nowego telewizora. Cena jednego i drugiego jest podobna.
- 4 3
-
2012-01-20 12:10
Rower rowerowi nie równy...
...ale zwykły używany rower miejski można kupić już do 100 zł ;)
Sam taki mam i tyle co na przejażdżki po mieście mi wystarcza. Zaoszczędzam w ten sposób na biletach. Dojadę wszędzie, nikt mi go nie buchnie, bo komu przydałby się taki złom. No i co najważniejsze, dzięki codziennemu ruchowi podtrzymuję kondycję i cieszę się dobrym zdrowiem, a oto w końcu chodzi.- 12 1
-
2012-01-20 21:40
codzienna jazda rowerem to nie kolarstwo
w krajach, gdzie się wiele jeździ rowerem codziennie, jazda dla sportu - rywalizacja lub trening to znikoma część ogółu codziennych rowerzystów - zresztą większość to rowerzystki. W mieście trzeba tworzyć warunki do wygodnej i bezpiecznej jazdy wszystkich chcących z rowerów korzystać - nie tylko i nie głównie kosztem chodników, jak to przez wiele lat w Gdańsku bywało.
- 7 2
-
2012-01-20 20:24
jestem pod wrażeniem
jutro oblepię swoją santę odblaskami
- 4 1
-
2012-01-20 19:57
na rower, dbajacym o sylwetki,odchudzającym się
polecam naturalne,niskokaloryczne wild jerky.
- 1 3
-
2012-01-20 17:41
Małe co nieco ode mnie (1)
W zasadzie zgadzam się z treścią artykułu, i chyba nawet ujędrniło mi się coś tu i ówdzie od tego jeżdżenia : ). Jeszcze tylko dla pewności pójdę rzucić okiem na sylwetkę przed lustrem... może być : ). Zastanawia mnie tylko to, że niektórzy dużo jeżdżący na rowerach nie mogą pozbyć się znacznie rozrośniętych tzw. mięśni piwnych. Może powinni jeździć bez siodełek? Czy pan "dr nauk med." ma na to jakieś wytłumaczenie, a może zalecenie? Pozdro : )
- 6 2
-
2012-01-20 18:56
Ja od dwóch lat jeżdżę na rowerze, w brzuchu schudłem nawet sporo bo musiałem pokupować nowe spodnie bo nawet z paskiem śmiesznie wyglądały. Trzeba jeździć intensywnie, trochę depnąć na pedały a po paru miesiącach na pewno się zobaczy efekty. Oczywiście nie u wszystkich bo pewnie dużo ludzi myśli, że jak ciągle pije piwo i wżera słodycze to jak pojeździ na rowerze to schudnie. Trzeba ograniczyć piwo, słodycze i pić dużo wody. Dla chcącego nic trudnego :) Pozdrower
- 7 1
-
2012-01-20 12:54
lowelek jest dobry na lato aby z mamunią pojechać do lasku w zimkę dobre są saneczki (1)
i jabłuszko bo na lowelek to za zimno
- 12 11
-
2012-01-20 17:21
: )
A "jasiu" pewnie jus do zelówki chodzi, że tak ładnie pise?
- 11 2
-
2012-01-20 16:23
(1)
a światła kupić czy zaoszczędzić 10 złotych jak większość ?
- 4 0
-
2012-01-20 17:17
kupić świeconce robaki
i popsykejoc na capke
- 2 1
-
2012-01-20 13:43
rower jest superrrr!!! :))
- 5 3
-
2012-01-20 11:32
(2)
Co prawda dość sceptycznie podchodzę do pedałowania - ale czasami zdarza mi się wskoczyć na siodełko i parę rund zrobić po mieście.
- 9 9
-
2012-01-20 11:53
skoro sceptycznie podchodzisz... (1)
to po co się zmuszasz, to chyba przyjemność powinna być.
- 10 1
-
2012-01-20 12:22
są inne przyjemności i nie trzeba wydawać pieniędzy
więc po co przepłacać?
- 2 5
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Porady rowerowe
Sprytne i tanie sposoby dbania o rower
6 marca 2024
(85 opinii)
2 tys. zł mandatu za jazdę w słuchawkach?
5 września 2023
(230 opinii)
Szlaki rowerowe
Znajdź trasę rowerową
FilmyTurystyka rowerowa
Bieszczady Północy na rowerze
20 marca 2024
(55 opinii)
Pytają rowerzystów. Potem inwestycje
2 marca 2024
(75 opinii)
Pojezierze Kaszubskie jesienią na rowerze
16 listopada 2023
(39 opinii)
Górne tarasy leśne na rowerze
11 września 2023
(44 opinie)