rowery

stat

Trening na rowerze - co musisz mieć ze sobą?

Aby wyprawy rowerowe wiązały się z samymi dobrymi wspomnieniami, zadbajmy o odpowiednie wyposażenie.
Aby wyprawy rowerowe wiązały się z samymi dobrymi wspomnieniami, zadbajmy o odpowiednie wyposażenie. Dadelo.pl

Nieważne, czy jedziesz szosą daleko przed siebie, czy ciśniesz po singlach w górach - zawsze może zdarzyć się coś nieprzewidzianego. Pragnienie, głód, załamanie pogody, awaria roweru - wcześniej czy później zmierzysz się z nimi na trasie. Możesz przejechać 10 tys. km bez awarii albo ledwo wyjechać z domu i złapać kapcia. Warto być przygotowanym na wszelkie ewentualności.


Czy umiesz samodzielnie zmienić dętkę w rowerze?

tak, nie mam z tym żadnego problemu

67%

tak, ale kosztuje mnie to sporo wysiłku

8%

raczej nie umiał(a)bym sobie z tym poradzić

8%

nie, nie umiem

17%

Narzędziowy must-have



Odpowiedni ubiór, buty, kask i okulary - to elementy, o których wszyscy pamiętają... albo przynajmniej powinni. Jadąc po zmroku, do listy must-have należy dopisać dobre oświetlenie rowerowe. Znacznie zwiększa ono bezpieczeństwo podczas jazdy w ciemnościach.

Jeśli jeździsz na kołach wyposażonych w dętki, koniecznie weź ze sobą przynajmniej jedną na zapas. "Złapanie kapcia" to chyba najczęstsza usterka na rowerze. Poza tym pomocne mogą być łyżki do opon i - obowiązkowo! - pompka. Także łatki nie są złym pomysłem, bo zdarza się i tak, że jedna zapasowa dętka okazuje się niewystarczająca. W przypadku opon bezdętkowych możemy wyposażyć się w zestaw naprawczy. Składa się on zwykle ze specjalnych nici wulkanizujących i szydełka. Naprawa uszkodzonej opony trwa kilka minut.

Bardzo pomocny bywa klucz wielofunkcyjny. Gdy nie mamy go pod ręką, a znajdujemy się 30 km od domu, poluzowana śruba może oznaczać powrót na piechotę. Najważniejsze, by zestaw zawierał najpotrzebniejsze narzędzia - klucze sześciokątne, wkrętak, skuwacz do łańcucha. Narzędziownik nie powinien być za mały - znacznie utrudni to manewrowanie przy śrubach.

Nigdy nie wiadomo, gdzie i kiedy na trasie zdarzy nam się usterka w rowerze.
Nigdy nie wiadomo, gdzie i kiedy na trasie zdarzy nam się usterka w rowerze. Dadelo.pl

Nie zapomnij o nawadnianiu!



Wybierając się na długi trening, musisz pamiętać przede wszystkim o odpowiednim nawodnieniu. Utrata 1-1,5 litra wody obniża zdolność do wykonywania wysiłku nawet o 20 procent! W czasie uprawiania sportu wraz z potem tracimy elektrolity, dlatego należy uzupełniać je podczas treningu.

Podczas dłuższej jazdy pamiętajmy także o jedzeniu. Klasyczne batony czekoladowe nie są dobrym pomysłem - szybko podbijają cukier we krwi, lecz równie szybko powodują jego gwałtowny spadek. Znacznie lepsze są batony przeznaczone dla sportowców. Innym pomysłem są żele energetyczne. Jeśli masz chwilę wolnego czasu, możesz sam przygotowywać napój lub batony. W internecie można znaleźć wiele dobrych przepisów na to, jak powinna wyglądać dieta dla rowerzysty.

Jeśli wyjeżdżamy podczas niepewnej pogody, warto zabrać ze sobą wiatrówkę - najlepiej wersję z odpinanymi rękawami. Jedną z najważniejszych rzeczy, niezależnie od pogody, jest telefon. Możemy z niego zadzwonić po pomoc, gdy już zawiodą wszystkie sposoby...

Podczas długich wycieczek rowerowych, odpowiednie nawodnienie to kluczowa sprawa.
Podczas długich wycieczek rowerowych, odpowiednie nawodnienie to kluczowa sprawa. Dadelo.pl

Gdzie to przewieźć?



Kiedy mamy już zebrany cały potrzebny sprzęt - narzędzia, wiatrówkę, jedzenie i picie - trzeba się zastanowić, gdzie to wszystko przewieźć?

Są dwie szkoły. Pierwsza - nazwijmy ją szosową - zakłada, że wszystko mamy upchnięte w kieszeniach. Kolarska koszulka zwykle ma z tyłu trzy kieszonki. Najbardziej ortodoksyjni kolarze nie wyobrażają sobie, by było inaczej, dlatego czasami przypominają wielbłądy z garbami na plecach. Nie jest to zbyt wygodne rozwiązanie.

Jest też druga szkoła - rowerzystów MTB. W razie potrzeby korzystają oni z plecaków. Na rynku jest ich szeroka oferta - od minimalistycznych, mieszczących ledwie bukłak na wodę, po te całkiem sporej wielkości. Już dwulitrowy plecak z bukłakiem pozwoli przewieźć wystarczający ładunek. Minusem takiego rozwiązania są spocone plecy. By tak nie było, wymyślono nerkę. Mieści ona mniej niż plecak, za to nie zasłania pleców.

Rozwiązaniem pośrednim są wszelkiego rodzaju torby i torebki. W wersji podsiodłowej pozwalają przewieźć narzędzia, dętkę czy batony. W erze bikepackingu opcji jest znacznie więcej - na przykład torba montowana w ramie roweru. Można do niej włożyć nawet 3-6 litrów ładunku, w zależności od wielkości ramy. Jeszcze innym wyjściem jest bidon na narzędzia. Pół litra pojemności pozwala na przewiezienie podstawowego przybornika i dętki. Tak spakowani możemy pokonywać najdłuższe trasy podczas wiosennych i letnich treningów.

Sklepy w Trójmieście, w których odbierzesz rower zakupiony na Dadelo.pl:
  1. eRowery24 - Gdańsk, ul. Myśliwska 45a

  2. TYSAR / Cyklisci.com - Gdańsk, ul. Świętokrzyska 58A

  3. Rowerowy Salon Firmowy - Gdańsk, ul. Grunwaldzka 487C

  4. Locales - Gdynia, ul. Wiejska 129 (Kosakowo)

  5. The RIB - Gdańsk, al. Zwycięstwa 12/1
Masz dla nas temat? Chcesz podzielić się swoimi spostrzeżeniami?
A może przeżyłe(a)ś ciekawą przygodę, odkryłe(a)ś nową trasę? Napisz do nas: rowery@trojmiasto.pl.

* możliwość dodania komentarzy lub jej brak zależy od decyzji firmy zlecającej artykuł

Opinie (6) 1 zablokowana

Dodaj opinię

Dodaj opinię

Odpowiedz

STOP Hejt! Przemyśl swoją opinię

Regulamin dodawania opinii

zamknij

Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

wydarzenia - imprezy i szkolenia

+ dodaj

Porady rowerowe

zobacz więcej »

Szlaki rowerowe

Znajdź trasę rowerową

Turystyka rowerowa

zobacz więcej »