Pomorzanie lubią jeździć rowerem
21 sierpnia 2019
(96 opinii)
Sobota na kole - treningi kolarskie dla kobiet
25 sierpnia 2019 (artykuł sprzed 4 lat)
Na prowadzenie treningów kolarskich dla kobiet zdecydowała się z kilku powodów. Najważniejszym był fakt, że w kolarstwie wciąż jest bardzo mało zawodniczek - dominują w nim mężczyźni. Agata Sobota zaprasza na treningi kolarstwa szosowego specjalnie dla pań.
Kobiety, które zaczynają jeździć na rowerze szosowym, często czują się zagubione, boją się jeździć z mężczyznami lub w większej, bardziej doświadczonej grupie. Szybko się zniechęcają, kiedy widzą, że nie są w stanie dorównać grupie, do której postanowiły dołączyć.
- Zdecydowałam się stworzyć jak najlepsze warunki dla początkujących zawodniczek - mówi Agata Sobota. - Chcę, by mogły w bezpiecznej atmosferze, przy mojej pomocy opanować rower szosowy lub rozwinąć te umiejętności, które pozwolą im swobodnie poruszać się w grupie.
Zobacz także: Zasady jazdy na rowerze w grupie
Treningi mają na celu poprawę techniki i bezpieczeństwa w jeździe na rowerze szosowym. Panie mają okazję przećwiczyć elementy zarówno w jeździe solo, jak i w jeździe grupowej. Zadania, które przygotowuje Agata mają dodać dziewczynom pewności siebie oraz zwrócić uwagę na detale, które w praktyce mają duże znaczenie.
Darmowe waty z techniki kolarskiej
- Często poprawa jednego niewielkiego elementu pozwala uzyskać, jak to mówimy w żargonie kolarskim "darmowe waty" oraz znacznie wpłynąć na czucie roweru w danych sytuacjach, np. podczas zjazdów, podjazdów, na zakrętach, przy nawrotach - mówi Agata Sobota. - Ćwiczymy na pętli a zadania są tak skonstruowane, że różnice w poziomie zaawansowania nie mają większego znaczenia. Dlatego treningi kieruję nie tylko do początkujących kolarek, ale także do tych średnio zaawansowanych i zaawansowanych, gdzie detale mogą przynieść zaskakujące efekty. Do zadań technicznych dodaję również zadania na strefach treningowych, tak aby trening był kompletny i pokazywał, jak ćwiczyć dane cechy i elementy.
- Dużo techniki w przystępnej formie - podsumowuje Agnieszka, uczestniczka zajęć. - Widać dużą wiedzę trenerki popartą doświadczeniem. Cierpliwość i opanowanie pozwalają okiełznać nasze żeńskie energetyczne charaktery. Dzięki treningom czuję się pewniej na rowerze i zwracam uwagę na szczegóły. Można powiedzieć, że po kilku latach odkrywam jazdę na rowerze szosowym na nowo.
5
Wiedza, umiejętności i świetna zabawa
Dzięki temu, że grupa jest dość kameralna i liczy zazwyczaj do 10 osób, każda uczestniczka może liczyć na odpowiednią ilość uwagi. Przez cały czas trwania można także zadawać pytania.
- Do tej pory pracowałyśmy już nad jazdą po zmianach w grupie i w parach, zachowaniami podczas jazdy w grupie, pokonywaniem zakrętów, nawrotów, podjazdów i zjazdów, a także dobieraniem odpowiednio kadencji i pozycji do sytuacji i warunków, w których się znajdujemy - wymienia Agata Sobota. - Wszystkie te elementy trzeba powtarzać i nie da się po jednym treningu powiedzieć, że coś zostało opanowane. Dlatego zawsze na koniec treningu przypominam grupie, co zrobiliśmy i jak mogą ćwiczyć to we własnym zakresie podczas swoich treningów.
- W momencie, kiedy wsiadłam na nowo zakupiony rower szosowy było jasne, że trzeba się nauczyć na nim jeździć! - śmieje się Asia, jedna z trenujących. - Nie wystarczy wsiąść i jechać. Jazda w grupie, w ruchu otwartym, inna technika jazdy - to było coś, czego nie znałam jeżdżąc po lesie na rowerze MTB. Już po pierwszym treningu u Agaty okazało się, że pracy będzie dużo. Teraz, po roku treningów, pewnie wyruszam w trasy, a kondycja znacznie się poprawiła. Po roku jazdy na szosie byłam na zgrupowaniu w górach i... wracam tam za parę tygodni, bo tak mi się spodobało! Duża dawka wiedzy oraz sympatyczne towarzystwo sprawia, że z niecierpliwością czekam na kolejne spotkania na Reja.
- Jestem bardzo zadowolona z postępów, które robią dziewczyny - relacjonuje trenerka. - Najlepsze efekty osiągają te z dziewczyn, które chodzą regularnie, jednak nawet już po jednym spotkaniu, dziewczyny mówią mi, że w ćwiczonych elementach czują wyraźną poprawę.
Treningi w tym sezonie będą odbywać się do końca września, po czym od wiosny ruszą ponownie. Można jednak skorzystać z indywidualnego planu treningowego przygotowanego przez Agatę.
Kiedy odbywają się treningi?
Treningi odbywają się w wybrane soboty miesiąca - harmonogram jest dostępny stronie na Facebooku Sobota na Kole. Koszt to 100 zł/karnet za trzy miesiące (czyli sześć treningów) lub 30 zł za pojedyncze wejście. Spotykamy się o godz. 9 na Pętli Reja w Sopocie . Trening trwa około 1,5 do 2 godz.
Agata Sobota o sobie: Ze sportem związana jestem od najmłodszych lat, ale kolarstwo odkryłam stosunkowo niedawno, bo jakieś siedem lat temu. Zaczynało się niewinnie, od wypraw rowerowych z sakwami po Polsce i Europie. Z pasji do roweru postanowiłam zostać instruktorem indoor cycling i tak prowadzę je do dziś. Z czasem zaczęłam startować w triathlonie, gdzie zdobyłam pierwsze znaczące sukcesy. Ostatecznie jednak moja miłość do roweru zwyciężyła i zajęłam się tylko kolarstwem. Zostałam zawodniczką FTI Racing Team, gdzie przez gdzie lata trenowałam pod opieką Artura Kozala. Z czasem ukończyłam kurs trenerski i zostałam Trenerem FTI Sport - prowadzę treningi grupowe, przygotowanie treningowe na planach indywidualnych oraz zgrupowania kolarskie.
Do ostatnich największych osiągnięć mogę zaliczyć Mistrzostwo Polski ze startu wspólnego amatorów w 2017 roku, 1. miejsce w klasyfikacji generalnej wyścigów Cyklo na dystansie długim w roku 2018, dwukrotny udział w niezwykle wymagającym górskim wyścigu etapowym Road Trophy Istebna w 2017 i 2018 roku, gdzie dwukrotnie zajęłam 2. miejsce w klasyfikacji generalnej kobiet, oraz obecnie wicemistrzostwo Polski w Jeździe Indywidualnej na Czas w kategorii CK20. Jako zawodniczka i trener wciąż się rozwijam, szukam nowych wyzwań i metod treningowych. Jest to tylko, albo aż, moją pasją - gdyż na co dzień pracuję jeszcze na etacie.
Do ostatnich największych osiągnięć mogę zaliczyć Mistrzostwo Polski ze startu wspólnego amatorów w 2017 roku, 1. miejsce w klasyfikacji generalnej wyścigów Cyklo na dystansie długim w roku 2018, dwukrotny udział w niezwykle wymagającym górskim wyścigu etapowym Road Trophy Istebna w 2017 i 2018 roku, gdzie dwukrotnie zajęłam 2. miejsce w klasyfikacji generalnej kobiet, oraz obecnie wicemistrzostwo Polski w Jeździe Indywidualnej na Czas w kategorii CK20. Jako zawodniczka i trener wciąż się rozwijam, szukam nowych wyzwań i metod treningowych. Jest to tylko, albo aż, moją pasją - gdyż na co dzień pracuję jeszcze na etacie.
Joanna Skutkiewiczj.karjalainen@trojmiasto.pl
Zobacz także
Marszewo na rowerze
18 sierpnia 2019
(24 opinie)
Pościgaj się na MTB w Kartuzach
17 sierpnia 2019
(6 opinii)
Opinie (33) 3 zablokowane
-
2019-09-25 15:52
Dziewczyny, zostawcie te szosy, przesiądźcie się na mtb!!! Brakuje nam pań w sekcji terenowej!
- 0 0
-
2019-08-25 19:08
Haha kobiety i sport nie rozwalajcie mnie (3)
Baby są bez szans. Zróbcie wspólny trening z facetami którzy regularnie jeżdżą na Reja tak jak ja i zobaczymy dziewczynki. Drogi rower który też mam za 20 tys zł i ciuchy bo wiadomo stylówa musi być to nie wszystko jeszcze cięzki trening i hektolitry wylanego potu na treningach. Żaden normalny facet nie podnieca się sportem w wykonaniu kobiet, zero emocji.
- 6 11
-
2019-08-28 20:45
Bez przesady siatkówka plażowa jest OK.
- 1 0
-
2019-08-27 14:52
Eh, już widzę, jak z Aga Patoką pojeździłbyś na tym rowerku za 20 tyś:)
Jest wiele kobiet w tym sporcie, z którymi nawet na rowerze za 50 tyś nie masz co startować.
A że generalnie kobiety są inne pod względem fizycznym od mężczyzn, to żadne nowe odkrycie i to chyba dobrze, no nie? :)- 1 1
-
2019-08-26 07:18
Mówi to ktos kto zapewne
Ogląda nalogowo porno, bo tylko tam potrafi sie zachwycac wykonaniem kobiet.
- 0 5
-
2019-08-27 14:19
To jest płatne??
Hahahaha
- 0 1
-
2019-08-25 21:39
(2)
czy są takie spotkania dla facetów na mtb ?:)
- 5 1
-
2019-08-27 08:28
poszukaj
GPNS na fb
- 0 0
-
2019-08-26 04:09
Tak, w Błękitnej ostrydze.
- 1 2
-
2019-08-25 12:38
Szkolenie obejmuje wiedzę z przepisów ruchu drogowego? (3)
tak pytam ...
- 9 12
-
2019-08-25 12:54
(2)
Tak i naukę jedzenia sztućcami.
- 4 0
-
2019-08-25 23:19
niektórym rowerzystom (1)
to jeszcze trening z ludzkich zachowań społecznych, zwanych potocznie kulturą
- 0 5
-
2019-08-26 13:36
ooo a kierowcą powtórka z kodeksu drogowego, w szczególności dział parkowanie!
- 1 0
-
2019-08-26 10:30
Dlaczego nigdzie nie organizuje sie treningów tylko dla mężczyzn ?To jest własnie chore, feministyczna lewacka choroba
która pod każdym względem wszędzie nam się wciska po cichu.
- 5 2
-
2019-08-25 11:01
Kolejna feministyczna impreza!!Takie imprezy są szkodliwe izolacja od meżczyzn bo sie boją? (3)
- 18 11
-
2019-08-26 10:25
Jak każdy głupek wyzywa od tych czym sam jest .W bieganiu nie ma półgłówku izolacji w triatlonie też nie ma!
I jeszcze jedno bezmózgowcu .Te kobiety przede wszystkim będą uczyć się jazdy rowerem i izolacja im niepotrzebna .Ale najpierw naucz się pisać !
- 0 1
-
2019-08-25 13:59
Oooch polglowku. (1)
A czemu dyscypliny sportowe aja zawody osobno dla kobiet i osobno dla mężczyzn? To cie przerasta. Wracaj kury macac.
- 3 9
-
2019-08-25 19:54
no właśnie - dlaczego?
- 3 1
-
2019-08-25 09:08
polecam treningi u Agnieszki Patoki - darmowe (4)
wpiszcie na FB : wkręć się dziewczyno w kask i szosę.
Bardzo miłe przejażdżki . Najbliższa 31 sierpnia- 13 1
-
2019-08-25 09:15
(3)
Ale ta pani w różowych skarpetach to już raczej nie dziewczyna a 60 + , i dostała wycisk bo ledwo trzyma się roweru .
- 2 10
-
2019-08-25 22:12
(1)
Hmm tam są cztery kobiety w różowych skarpetach
- 0 0
-
2019-08-26 09:58
Dlatego wyszło mu 60+
Tak to jest, jak się komentuje po paru piwach na tematy, o których nie ma się zielonego pojęcia.
- 0 0
-
2019-08-25 13:57
No ty to Chyba 90 minus
Bo ledwo komórki mózgowe działają.
- 2 0
-
2019-08-26 01:29
Marian
Fajne te rowery majo
- 0 0
-
2019-08-25 22:14
Respect dla dziewczyn..
Respect dla dziewczyn + to bardzo miły widok jest + zawsze odpowiadają na pozdrowienia na trasie
- 1 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Porady rowerowe
Sprytne i tanie sposoby dbania o rower
6 marca 2024
(85 opinii)
2 tys. zł mandatu za jazdę w słuchawkach?
5 września 2023
(230 opinii)
Szlaki rowerowe
Znajdź trasę rowerową
FilmyTurystyka rowerowa
Bieszczady Północy na rowerze
20 marca 2024
(53 opinie)
Pytają rowerzystów. Potem inwestycje
2 marca 2024
(75 opinii)
Pojezierze Kaszubskie jesienią na rowerze
16 listopada 2023
(39 opinii)
Górne tarasy leśne na rowerze
11 września 2023
(44 opinie)