Książki rowerowe na długie zimowe wieczory

Joanna Skutkiewicz

13 stycznia 2019 (artykuł sprzed 5 lat)

Opinie (29)

Długie zimowe wieczory dają dużo czasu na to, aby nadrobić zaległości w literaturze związanej z naszą pasją.

Jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma. Większość z nas, mając do wyboru jazdę na rowerze lub czytanie o tejże, bez wahania wsiądzie na jednoślad i odjedzie w siną dal. Jednak zimą sprawy nieco się komplikują. Długie zimowe wieczory mogą być jednak dobrą okazją do tego, aby nadrobić zaległości w literaturze przedmiotu.

Czy czytasz książki związane ze swoją pasją?

tak, przede wszystkim takie tak, ale czytam też dużo innych zdarza mi się sporadycznie nie, nie lubię tego typu literatury nie czytam w ogóle

Kiepska aura za oknem nie oznacza oczywiście braku warunków do treningu. Odpowiednie ubranie i trochę pozytywnego nastawienia pozwolą nam czerpać satysfakcję także z jazdy po śniegu i w mrozie. Z kolei osobom, które nie znoszą zimowej aury, z odsieczą przychodzą zajęcia indoor cyclingu oraz trening na trenażerze.

Sportowa pasja lubi progres, a ten wymaga ciągłego samodoskonalenia. Przedstawiamy propozycje lektur o tematyce rowerowej, które umilą nam długie wieczory. Niektóre z nich mogą zainspirować nas do działania, inne z kolei podpowiedzą, jak trenować, aby stawać się coraz silniejszym zawodnikiem.

Przeczytaj także:

Beletrystyka

(Sz)koła życia - Maja Włoszczowska, Julian Obrocki - wydawnictwo Burda Książki, 2014

Autobiografia najwybitniejszej polskiej kolarki górskiej, dwukrotnej wicemistrzyni olimpijskiej. Maja Włoszczowska w przystępny, a zarazem konkretny sposób, właściwy umysłom ścisłym, opisuje swoją karierę od samego początku. Dzieli się z czytelnikami historią pierwszych kroków w sporcie, smakiem zwycięstw i porażek, a także szczerze opisuje blaski i cienie związane z wyczynowym uprawianiem kolarstwa. Rady od mistrzyni są zawsze na wagę złota, dlatego niewątpliwie warto sięgnąć po tę pozycję.

Mój powrót do życia. Nie tylko o kolarstwie - Lance Armstrong, Sally Jenkins - wydawnictwo Studio EMKA, 2011

Lance Armstrong to postać, obok której trudno przejść obojętnie.

Spektakularny triumfator między innymi legendarnych wyścigów Tour de France, który okazał się wielkim oszustem i niejako skłócił sportowy światek. Po wywiadzie u Oprah Winfrey w 2013 roku, podczas którego oficjalnie przyznał się do stosowania dopingu, środowisko kolarskie podzieliło się na dwa przeciwne obozy. Jedni stwierdzili, że w czasach Armstronga "wszyscy brali", więc tak czy owak wygrywał najlepszy. Inni z kolei twardo stali za odebraniem zawodnikowi wszystkich tytułów i dożywotnią dyskwalifikacją z wyścigów. Niezależnie od poglądu na tę sprawę, autobiografia Armstronga niesie ze sobą pewną wartość. Od nas tylko zależy, czy potraktujemy ją jako studium osobliwego przypadku czy jako przepis na życie pełne sukcesów.

Zobacz ofertę księgarni w Trójmieście

Poradniki

Biblia treningu kolarza górskiego - Joe Friel - wydawnictwo Buk Rower, 2010

Autor poradnika stanął na wysokości zadania i stworzył podręcznik, który przyda się zarówno zupełnie początkującemu, jak i całkiem zaawansowanemu kolarzowi. Książka przeznaczona jest głównie dla osób, które chciałyby piąć się sportowo w górę, a jednocześnie z różnych powodów nie zamierzają nawiązywać współpracy z trenerem. Dzięki podręcznikom takim jak ten można stopniowo stawać się coraz bardziej świadomym kolarzem. Książka będzie także doskonałym prezentem dla kogoś, kto zaczął niedawno pasjonować się tą dyscypliną.

Trening z pulsometrem - Joe Friel - wydawnictwo Inne Spacery, 2010

To kolejny podręcznik autorstwa Friela. Nieprzypadkowo pojawia się on w tym zestawieniu więcej niż jeden raz - ten trener z niemal czterdziestoletnim doświadczeniem pomaga zawodnikom amatorskim i profesjonalnym z całego świata. W "Treningu z pulsometrem" omawia on szczegółowo możliwości wykorzystania bodaj najpopularniejszego narzędzia pomiarowego do treningu. Podobnie jak poprzednia pozycja, także ta książka przyda się osobom, które trenują się same lub chcą pogłębić swoją wiedzę na temat metodyki treningowej.

Podręcznik treningu z miernikiem mocy - Joe Friel - wydawnictwo PUH MAKRA, 2014

Po pulsometrze, kolejnym stopniem wtajemniczenia do metodyki kolarstwa jest trening z

pomiarem mocy. Jeśli decydujemy się na zamontowanie miernika w rowerze, to niewątpliwy znak, że zależy nam na podnoszeniu swoich osiągnięć sportowych. Do tego jednak, poza chęciami, przyda się wiedza. Na rynku istnieją mierniki różnego rodzaju i każdy z nich działa na trochę innej zasadzie, jednak cyferki, które pokażą nam się w komputerze treningowym, to dla nas dopiero początek. Warto wiedzieć, jak wydobywać z tych danych maksimum. Joe Friel po raz kolejny prowadzi nas niemalże za rękę, omawiając najważniejsze kwestie związane z treningiem rowerowym z mocą. Podaje też rozpiski przykładowych treningów, z których każdy ma dać nam określoną korzyść.

Ukryta przewaga - Tom Danielson, Allison Westfahl - wydawnictwo Galaktyka, 2015

Kolarstwo na pozór wydaje się łatwym sportem. Jednak im więcej wymagamy od siebie i od roweru, tym więcej spraw okazuje się bardziej skomplikowanymi. Długie godziny spędzone na siodełku, często w niemal niezmiennej pozycji, potrafią odbić się negatywnie na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Nie dajmy sobie wmówić, że to urok tego sportu i że na rowerze musi być niewygodnie. Czasem pomoże nam profesjonalne ustawienie pozycji na rowerze, czyli bikefitting, a czasem spojrzenie na sprawę od podstaw. Właśnie o tej drugiej kwestii rozpisuje się Danielson. Jeśli bolą nas plecy, sztywnieją nadgarstki lub w inny sposób czujemy że coś jest nie tak - poszukajmy ratunku w samych sobie. Regularnie wykonywane ćwiczenia ogólnorozwojowe, mające na celu wzmocnienie mięśni głębokich, mogą zmienić naprawdę wiele, o ile tylko odpowiednio się do nich przyłożymy. Autor książki przedstawia zestawy ćwiczeń pogrupowane w programy do wyboru, w zależności od zaawansowania.

Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik - Anita Bean - wydawnictwo Zysk i S-ka, 2008

Kompendium fachowej wiedzy, podanej w przystępny sposób i dostosowanej do wymagań sportowców różnych dyscyplin. Autorka niemalże wyczerpuje temat zasad dietetycznych obowiązujących przy aktywności fizycznej. Przedstawia kwestię zarówno naukowo, omawiając procesy biochemiczne i fizjologiczne organizmu, jak i "życiowo", podpowiadając gotowe jadłospisy dla sportowców. Porusza tematy uprawiania sportu w młodym wieku, w ciąży oraz przy diecie wegetariańskiej.

Waga startowa - Matt Fitzgerald - wydawnictwo Inne Spacery, 2012

Matt Fitzgerald to uznany trener oraz zawodnik triathlonu i biegacz. Do spraw okołotreningowych podchodzi z dużą dozą rozsądku, rozwagi i spokoju. W podręczniku "Waga startowa" podpowiada on, w jaki sposób za pomocą regulacji wagi ciała pomóc sobie w osiąganiu sportowych celów. Jeśli spodziewamy się, że dostaniemy magiczną receptę na schudnięcie i utrzymanie masy w ryzach, zawiedziemy się - nie ma tam żadnej instrukcji tego typu. Jeżeli jednak oczekujemy rzeczowych wskazówek i pomocy w wytworzeniu w sobie nawyków na całe życie, ta książka okaże się nam pomocna.

Joanna Skutkiewiczj.karjalainen@trojmiasto.pl

Opinie (29) 2 zablokowane

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-01-14 08:52

Polecam "Wyścig tajemnic".

Lance
5 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Polecam "Wyścig tajemnic".
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-01-14 08:54

(1)

"Trzech Panów na Rowerach" :)

5 lat
- 2 0
Twoja opinia

Zmień treść

"Trzech Panów na Rowerach" :)
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2019-01-14 12:14
  
  też polecam
  sequel "trzech panów na łódce, nie licząc psa"
  jego tłumaczenie Drei Männer auf Bummelfahrt
  jeszcze lepsze, skoro celem ironii Jeroma są Niemce,
  a one są śmieszne dziś, byli na przełomie wieków
  i zawsze będą komiczniejsi niż ogórek
  
  5 lat
  - 1 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  też polecam sequel "trzech panów na łódce, nie licząc psa" jego tłumaczenie Drei Männer auf Bummelfahrt jeszcze lepsze, skoro celem ironii Jeroma są Niemce, a one są śmieszne dziś, byli na przełomie wieków i zawsze będą komiczniejsi niż ogórek
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-01-14 10:41

Podróże rowerowe (1)

Ja polecam przeczytać Wam książkę:
"Człowiek, który objechał świat na rowerze" ~ Mark Beaumont

Od tej pozycji zaczęła się moja miłość do podróżowania na rowerze :)

Tomek
5 lat
- 4 0
Twoja opinia

Zmień treść

Ja polecam przeczytać Wam książkę: "Człowiek, który objechał świat na rowerze" ~ Mark Beaumont Od tej pozycji zaczęła się moja miłość do podróżowania na rowerze :)
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2019-01-15 19:19
  
  Mam, czytałem i niestety w wielu miejscach wieje nudą . Specyficzne (a lubię rower, mam ich "n" i jeżdżę).
  
  olo
  5 lat
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Mam, czytałem i niestety w wielu miejscach wieje nudą . Specyficzne (a lubię rower, mam ich "n" i jeżdżę).
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-01-14 11:34

audiobooki (2)

najlepiej jest połączyć podróżowanie/dojazd rowerem i słuchanie audiobooków. Przyjemne z pożytecznym :-).
no tak teraz pójdzie hejt, że w słuchawkach, bo przecież nic nie słyszą...

stop hejt rowerowy!
5 lat
- 5 0
Twoja opinia

Zmień treść

najlepiej jest połączyć podróżowanie/dojazd rowerem i słuchanie audiobooków. Przyjemne z pożytecznym :-). no tak teraz pójdzie hejt, że w słuchawkach, bo przecież nic nie słyszą...
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2019-01-14 21:00
  
  bone conducting słuchawki. I nie ma problemu. oczywiście nie przeginamy z volume!
  
  5 lat
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  bone conducting słuchawki. I nie ma problemu. oczywiście nie przeginamy z volume!
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2019-01-15 12:46
  
  nauszne załatwiają temat
  
  wystarczą zwykłe słuchawki nauszne i można spokojnie słuchać muzyki, audiobooków czy instrukcji z przewodnika. Słuchawki są spoko, gorzej jak ktoś jeździ rowerem z telefonem w ręku....
  
  5 lat
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  wystarczą zwykłe słuchawki nauszne i można spokojnie słuchać muzyki, audiobooków czy instrukcji z przewodnika. Słuchawki są spoko, gorzej jak ktoś jeździ rowerem z telefonem w ręku....
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-01-14 22:02

beletrystyka

Beletrystyka (fr. belles-lettres – literatura piękna) – proza fabularna, np.: powieści, opowiadania, nowele itp., przede wszystkim o charakterze rozrywkowym. W utworach beletrystycznych obecna jest fikcja literacka.

5 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Beletrystyka (fr. belles-lettres – literatura piękna) – proza fabularna[1], np.: powieści, opowiadania, nowele itp., przede wszystkim o charakterze rozrywkowym. W utworach beletrystycznych obecna jest fikcja literacka.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2019-01-15 09:22

W tekście tego artykułu niepotrzebnie dominuje kolarstwo

a nie po prostu użytkowa jazda rowerem. Warto podejmować działania na rzecz podniesienia miejsca problematyki rowerowej w myśleniu o regionie i mieście. To nie tylko i nie głównie sport: to sposób na zachowanie zdrowia w warunkach hejtu występującego w przestrzeni wirtualnej częściej niż w realu. Niestety w realu ma to niekiedy efekt mrożący: wielu ludzi (zwłaszcza kobiety) często rezygnuje z roweru z powodu nadmiernego unikania ryzyka.

5 lat
- 3 1
Twoja opinia

Zmień treść

a nie po prostu użytkowa jazda rowerem. Warto podejmować działania na rzecz podniesienia miejsca problematyki rowerowej w myśleniu o regionie i mieście. To nie tylko i nie głównie sport: to sposób na zachowanie zdrowia w warunkach hejtu występującego w przestrzeni wirtualnej częściej niż w realu. Niestety w realu ma to niekiedy efekt mrożący: wielu ludzi (zwłaszcza kobiety) często rezygnuje z roweru z powodu nadmiernego unikania ryzyka.
Regulamin dodawania opinii