Indoor cycling za darmo w każdy poniedziałek w Gdyni. Zapisz się
Wraz z początkiem października ruszyły zajęcia indoor cyclingu organizowane przez Gdyńskie Centrum Sportu. 55-minutowe treningi odbywają się w poniedziałki o 19:00, a udział w nich jest bezpłatny. Obowiązują wcześniejsze zapisy.
Treningi na rowerach stacjonarnych odbywają się w grupie, przy muzyce, a nad uczestnikami czuwa instruktor, który zazwyczaj "jedzie" razem z nimi. Poziom zaawansowania nie ma tu znaczenia, bo intensywność ćwiczeń każdy dostosowuje do siebie.
- Zajęcia trwają 55 minut i odbywają się z różnym obciążeniem w formule interwałowej, endurance, hill lub mix - informuje Gdyńskie Centrum Sportu. - Ćwiczenia prowadzone są zarówno w pozycji stojącej, jak i na siedząco. Przed rozpoczęciem treningu instruktor pomaga ustawić rower i ustala z uczestnikami zasady treningu. Aktywność inicjuje rozgrzewka na rowerze, a kończy rozciąganie mięśni łydek, ud i pośladków.
- Zajęcia indoor cycling na rowerach stacjonarnych przynoszą prawdziwe korzyści dla naszego zdrowia i kondycji - dodają organizatorzy. - Do uczestnictwa w treningach nie jest konieczna ponadprzeciętna predyspozycja ruchowa. Ćwiczyć można niezależnie od wieku, płci czy też poziomu sportowego. Trening nie obciąża stawów, a przy regularnym uprawianiu poprawia naszą kondycję. Systematyczne treningi korzystnie wpłyną na rzeźbę ciała i ujędrnią je, skutecznie wpływając na spadek wagi. Na godzinnych zajęciach spalić można od 400 do 1000 kalorii - wszystko zależy od intensywności ćwiczeń danego dnia.
Indoor cycling sposobem na formę kolarską?
Jak się zapisać?
Zajęcia odbywają się w poniedziałki o 19:00 w Sali Fitness GCS przy ul. Olimpijskiej 5/9 w Gdyni. Zapisy rozpoczynają się w każdy wtorek o 9:00 i teoretycznie trwają aż do poniedziałku do 15:00. Teoretycznie, bo w praktyce miejsca - a jest ich 19 - znikają dosłownie w kilka minut. Warto więc trzymać rękę na pulsie. Zapisy dostępne są poprzez formularz internetowy.
Trenażery kolarskie sposobem na zimowy trening rowerowy
Treningi prowadzi Sylwia Rogiewicz, zawodniczka kolarstwa szosowego i górskiego, dobrze znana w trójmiejskim środowisku rowerowym. Jak zaznaczają organizatorzy Gdyńskiego Poruszenia, zajęcia Sylwii nie należą do najłatwiejszych, ale dzięki radości i energii prowadzącej zmęczenie uczestników nie będzie większe niż ich zadowolenie i satysfakcja.
Kto może wziąć udział?
W zajęciach mogą wziąć udział wszyscy chętni, niemający przeciwwskazań do uprawiania dyscyplin sportowych o charakterze wytrzymałościowym. Uczestnicy zobowiązani są do przestrzegania poleceń instruktora. Z pełnym regulaminem zajęć można zapoznać się na stronie GCS.
Na zajęcia warto przyjść w wygodnym, sportowym stroju, w butach kolarskich możliwych do wpięcia w pedały lub w obuwiu sportowym z płaską podeszwą. Warto wziąć ze sobą butelkę z wodą lub izotonikiem oraz nieduży ręcznik, który weźmiemy ze sobą na salę ćwiczeń.
- Joanna Skutkiewiczj.karjalainen@trojmiasto.pl
Miejsca
Opinie wybrane
-
2021-10-19 07:39
Szkoda, ze tylko raz w tygodniu, a nie tak jak porzednio- dwa razy
- 9 0
-
2021-10-19 16:14
(2)
A po polsku już nie można?
Nie ma odpowiednich words w naszym language, żeby borrow z other?- 9 4
-
2021-10-20 15:24
Te, purysta językowy
A co powiesz na weekend, komputer, mysz komputerową, budżet, dżinsy, kort, mecz, serial, fan....i setki innych. Nie przeszkadza ci to, wioskowy esteto?
- 1 2
-
2021-10-19 19:51
Sin City
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.