• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Indoor cycling za darmo w każdy poniedziałek w Gdyni. Zapisz się

Joanna Skutkiewicz
19 października 2021 (artykuł sprzed 2 lat) 
Indoor cycling to pomysł na spędzenie czasu w aktywny i satysfakcjonujący sposób. Indoor cycling to pomysł na spędzenie czasu w aktywny i satysfakcjonujący sposób.

Wraz z początkiem października ruszyły zajęcia indoor cyclingu organizowane przez Gdyńskie Centrum Sportu. 55-minutowe treningi odbywają się w poniedziałki o 19:00, a udział w nich jest bezpłatny. Obowiązują wcześniejsze zapisy.



Czy lubisz jazdę na rowerze stacjonarnym?

Indoor cycling to forma rekreacji i treningu, która przypadnie do gustu zarówno osobom regularnie jeżdżącym na rowerze, jak i tym, którzy próbowali dotąd różnych zajęć fitness. To dobry sposób na wzmacnianie i rzeźbienie ciała, ale także, co nie mniej ważne, na aktywne spędzenie czasu i naładowanie się dobrą energią. Tę formę zajęć lubią także kolarze i triathloniści, którzy kiepsko znoszą jesienną, coraz chłodniejszą aurę i wolą schować się pod dachem.

Treningi na rowerach stacjonarnych odbywają się w grupie, przy muzyce, a nad uczestnikami czuwa instruktor, który zazwyczaj "jedzie" razem z nimi. Poziom zaawansowania nie ma tu znaczenia, bo intensywność ćwiczeń każdy dostosowuje do siebie.

- Zajęcia trwają 55 minut i odbywają się z różnym obciążeniem w formule interwałowej, endurance, hill lub mix - informuje Gdyńskie Centrum Sportu. - Ćwiczenia prowadzone są zarówno w pozycji stojącej, jak i na siedząco. Przed rozpoczęciem treningu instruktor pomaga ustawić rower i ustala z uczestnikami zasady treningu. Aktywność inicjuje rozgrzewka na rowerze, a kończy rozciąganie mięśni łydek, ud i pośladków.
- Zajęcia indoor cycling na rowerach stacjonarnych przynoszą prawdziwe korzyści dla naszego zdrowia i kondycji - dodają organizatorzy. - Do uczestnictwa w treningach nie jest konieczna ponadprzeciętna predyspozycja ruchowa. Ćwiczyć można niezależnie od wieku, płci czy też poziomu sportowego. Trening nie obciąża stawów, a przy regularnym uprawianiu poprawia naszą kondycję. Systematyczne treningi korzystnie wpłyną na rzeźbę ciała i ujędrnią je, skutecznie wpływając na spadek wagi. Na godzinnych zajęciach spalić można od 400 do 1000 kalorii - wszystko zależy od intensywności ćwiczeń danego dnia.

Indoor cycling sposobem na formę kolarską?



Jak się zapisać?



Zajęcia odbywają się w poniedziałki o 19:00 w Sali Fitness GCS przy ul. Olimpijskiej 5/9Mapka w Gdyni. Zapisy rozpoczynają się w każdy wtorek o 9:00 i teoretycznie trwają aż do poniedziałku do 15:00. Teoretycznie, bo w praktyce miejsca - a jest ich 19 - znikają dosłownie w kilka minut. Warto więc trzymać rękę na pulsie. Zapisy dostępne są poprzez formularz internetowy.

Trenażery kolarskie sposobem na zimowy trening rowerowy



Treningi prowadzi Sylwia Rogiewicz, zawodniczka kolarstwa szosowego i górskiego, dobrze znana w trójmiejskim środowisku rowerowym. Jak zaznaczają organizatorzy Gdyńskiego Poruszenia, zajęcia Sylwii nie należą do najłatwiejszych, ale dzięki radości i energii prowadzącej zmęczenie uczestników nie będzie większe niż ich zadowolenie i satysfakcja.

Kto może wziąć udział?



W zajęciach mogą wziąć udział wszyscy chętni, niemający przeciwwskazań do uprawiania dyscyplin sportowych o charakterze wytrzymałościowym. Uczestnicy zobowiązani są do przestrzegania poleceń instruktora. Z pełnym regulaminem zajęć można zapoznać się na stronie GCS.

Na zajęcia warto przyjść w wygodnym, sportowym stroju, w butach kolarskich możliwych do wpięcia w pedały lub w obuwiu sportowym z płaską podeszwą. Warto wziąć ze sobą butelkę z wodą lub izotonikiem oraz nieduży ręcznik, który weźmiemy ze sobą na salę ćwiczeń.

Miejsca

Opinie wybrane

Wszystkie opinie (12)

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

MH Automatyka MTB Pomerania Maraton - Kwidzyn - Miłosna (1 opinia)

(1 opinia)
80 - 115 zł
zawody / wyścigi

Nocny Duathlon - Airport Gdańsk

zawody / wyścigi

Cross Duathlon Gdańsk

89 zł
bieg, zawody / wyścigi

Znajdź trasę rowerową

Forum