Indoor cycling za darmo w każdy poniedziałek w Gdyni. Zapisz się

Indoor cycling to pomysł na spędzenie czasu w aktywny i satysfakcjonujący sposób.
Indoor cycling to pomysł na spędzenie czasu w aktywny i satysfakcjonujący sposób. fot. pressmaster/123rf.com

Wraz z początkiem października ruszyły zajęcia indoor cyclingu organizowane przez Gdyńskie Centrum Sportu. 55-minutowe treningi odbywają się w poniedziałki o 19:00, a udział w nich jest bezpłatny. Obowiązują wcześniejsze zapisy.



Czy lubisz jazdę na rowerze stacjonarnym?

Zobacz wyniki (136)
Indoor cycling to forma rekreacji i treningu, która przypadnie do gustu zarówno osobom regularnie jeżdżącym na rowerze, jak i tym, którzy próbowali dotąd różnych zajęć fitness. To dobry sposób na wzmacnianie i rzeźbienie ciała, ale także, co nie mniej ważne, na aktywne spędzenie czasu i naładowanie się dobrą energią. Tę formę zajęć lubią także kolarze i triathloniści, którzy kiepsko znoszą jesienną, coraz chłodniejszą aurę i wolą schować się pod dachem.

Treningi na rowerach stacjonarnych odbywają się w grupie, przy muzyce, a nad uczestnikami czuwa instruktor, który zazwyczaj "jedzie" razem z nimi. Poziom zaawansowania nie ma tu znaczenia, bo intensywność ćwiczeń każdy dostosowuje do siebie.

- Zajęcia trwają 55 minut i odbywają się z różnym obciążeniem w formule interwałowej, endurance, hill lub mix - informuje Gdyńskie Centrum Sportu. - Ćwiczenia prowadzone są zarówno w pozycji stojącej, jak i na siedząco. Przed rozpoczęciem treningu instruktor pomaga ustawić rower i ustala z uczestnikami zasady treningu. Aktywność inicjuje rozgrzewka na rowerze, a kończy rozciąganie mięśni łydek, ud i pośladków.
- Zajęcia indoor cycling na rowerach stacjonarnych przynoszą prawdziwe korzyści dla naszego zdrowia i kondycji - dodają organizatorzy. - Do uczestnictwa w treningach nie jest konieczna ponadprzeciętna predyspozycja ruchowa. Ćwiczyć można niezależnie od wieku, płci czy też poziomu sportowego. Trening nie obciąża stawów, a przy regularnym uprawianiu poprawia naszą kondycję. Systematyczne treningi korzystnie wpłyną na rzeźbę ciała i ujędrnią je, skutecznie wpływając na spadek wagi. Na godzinnych zajęciach spalić można od 400 do 1000 kalorii - wszystko zależy od intensywności ćwiczeń danego dnia.

Indoor cycling sposobem na formę kolarską?



Jak się zapisać?



Zajęcia odbywają się w poniedziałki o 19:00 w Sali Fitness GCS przy ul. Olimpijskiej 5/9Mapka w Gdyni. Zapisy rozpoczynają się w każdy wtorek o 9:00 i teoretycznie trwają aż do poniedziałku do 15:00. Teoretycznie, bo w praktyce miejsca - a jest ich 19 - znikają dosłownie w kilka minut. Warto więc trzymać rękę na pulsie. Zapisy dostępne są poprzez formularz internetowy.

Trenażery kolarskie sposobem na zimowy trening rowerowy



Treningi prowadzi Sylwia Rogiewicz, zawodniczka kolarstwa szosowego i górskiego, dobrze znana w trójmiejskim środowisku rowerowym. Jak zaznaczają organizatorzy Gdyńskiego Poruszenia, zajęcia Sylwii nie należą do najłatwiejszych, ale dzięki radości i energii prowadzącej zmęczenie uczestników nie będzie większe niż ich zadowolenie i satysfakcja.

Kto może wziąć udział?



W zajęciach mogą wziąć udział wszyscy chętni, niemający przeciwwskazań do uprawiania dyscyplin sportowych o charakterze wytrzymałościowym. Uczestnicy zobowiązani są do przestrzegania poleceń instruktora. Z pełnym regulaminem zajęć można zapoznać się na stronie GCS.

Na zajęcia warto przyjść w wygodnym, sportowym stroju, w butach kolarskich możliwych do wpięcia w pedały lub w obuwiu sportowym z płaską podeszwą. Warto wziąć ze sobą butelkę z wodą lub izotonikiem oraz nieduży ręcznik, który weźmiemy ze sobą na salę ćwiczeń.
Masz dla nas temat? Chcesz podzielić się swoimi spostrzeżeniami?
A może przeżyłe(a)ś ciekawą przygodę, odkryłe(a)ś nową trasę? Napisz do nas: rowery@trojmiasto.pl.

Opinie (12)

  • Indory na rowerach... (1)

    tego w cyrku nie grali....

    • 10 12

    • Zamilcz tłuku

      • 0 0

  • Szkoda, ze tylko raz w tygodniu, a nie tak jak porzednio- dwa razy

    • 9 0

  • już nie ma miejsc. W 250 tysięcznym mieście zrobili jedne zajęcia dla kilkunastu osób

    w tym samym czasie wywalili 6 milionów na prywatny klub sportowy który słabo gra w piłkę na drugim poziomie rozgrywkowy,.

    • 41 0

  • (1)

    Spd-sl mozna ? Chodz zanim art powstal to juz bylo dawno po zapisach

    • 2 0

    • mozna

      moza

      • 0 0

  • Tour de Indor

    na rowerze nie zgubią

    • 1 2

  • (2)

    A po polsku już nie można?
    Nie ma odpowiednich words w naszym language, żeby borrow z other?

    • 9 4

    • Sin City

      • 0 0

    • Te, purysta językowy

      A co powiesz na weekend, komputer, mysz komputerową, budżet, dżinsy, kort, mecz, serial, fan....i setki innych. Nie przeszkadza ci to, wioskowy esteto?

      • 1 2

  • Bankrut

    Oferuje coś za darmo dla parunastu osób. Pijar cała gęba a kucyk się cieszy

    • 4 0

  • Yyy 19 miejsc ...

    Chyba jakiś żart? Aż 19 miejsc i zajęcia 1 x w tygodniu. Brawo dla pomysłodawców takiego projektu!

    • 11 1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

MTB Maraton Luzino
MTB Maraton Luzino
zawody / wyścigi
mar 27
niedziela
Luzino
MTB Maraton Szemud
MTB Maraton Szemud
zawody / wyścigi
kwi 10
niedziela
Szemud
MTB Maraton Łęczyce
MTB Maraton Łęczyce
zawody / wyścigi
maj 8
niedziela
Łęczyce

Znajdź trasę rowerową

Ogłoszenia polecane

Forum